Az omega 3 és omega 6 zsírsavakról, már regényeket olvashattál el, és mi tagadás eléggé unalmas, és lerágott téma. A legértékesebb omega 3 zsírsavak a DHA és az EPA, azaz a hosszú láncú zsírsavak. Ezek szinte az össze tengeri élőlényben megtalálhatóak, azonban ma már a szennyezett élőhelyük miatt, nem javasolják a tudósok a túlzott fogyasztásukat.
Mi csinálj akkor?

Halolaj

Ne felejtsd el, hogy a halfarmokon nevelt halak meglehet még szennyezettebbek, mint a tengerekből származóak, hiszen a kis térben rengeteg antibiotikumot és gyógyszert kapnak.

Ezért érdemes megbízható forrásból származó omega 3 táplálék kiegészítőben gondolkodnod. A Peak halolaj, egy harmadik zsírsavat is tartalmaz, a GLA nevűt, amely omega 6 zsírsav.

Egy fontos információ: a konzervekben lévő olaj NEM halolaj, hanem étolaj többnyire!

Halolaj táplálék kiegészítő

A magas értékű halolaj és ligetszépe olaj kapszulázott formában történő fogyasztása azért előnyösebb megoldás a számodra, mert :

– a ligetszépe olaj a tiszta természetből származik
– mindhárom zsírsav magas biológiai értékű formában van jelen
– a kapszulázásuk vákuum-rétegelt-gőzben történik, alacsony hőmérsékleten a toxikus anyagoktól megtisztítva, laboratóriumi körülmények között
– ezek a zsírsavak rendkívül instabilak, nagyon reakcióképesek mely egy fontos előnyük az oxidatív anyagcsere-folyamatokban a testedben. Ez azonban a  hátrányuk is, az eltarthatóságukat tekintve. Ha lenolajat, ligetszépe olajat, kenderolajat használsz, hűtőben tárold, és hamar fogyaszd el.
– az EPA és a DHA kapszulázott formában a szabad levegőn hagyva már rövid idő alatt reakcióba lép a levegő oxigén tartalmával, ezért nyitott dobozzal ne tárold.

Miért érdemes halolajat szedned egész életed folyamán?

33% OFF a stressz elleni termékekre!

Arról, hogy terhes vagy szoptatós anyaként mennyire fontos ez, hogy a kisbabád szempontjából is mennyire szükséges anyagról van szó, már taglaltam egy régebbi cikkemben. Kattints ide ha újra olvasnád!

– Az omega 3 és 6 zsírsavak kontrollálják a zsíranyagcseréd, az anyagcseréd gyorsaságát, az energiafolyamatokat, az energia termelést minden egyes sejtedben.
– Emiatt gyorsabban kipihened az edzéseket, nagyobb mennyiségű testzsírt égetsz el, gyorsul az anyagcseréd, és a szövetekben lévő felesleges víz is távozik.
– Az ízületeid folyamatos olajozását elvégzik
– A szöveteid, a bőröd, hajad, és körmeid rugalmasságát védik melyek az öregedéssel egyre rugalmatlanabbá válnak.
– Arról, hogy rák megelőző hatása van már biztosan tudsz. Abban is biztos vagyok, hogy a szív és érrendszerre gyakorolt hatásuk kimagasló, minden egyéb táplálék kiegészítő közül.
– A menstruáció előtti utálatos időszak túlélésében segítségedre lehet.

Mire képes még a halolaj amiről viszont keveset hallhattál?

Ha terhesen vagy szoptatós anyaként alkalmazod, a kisbabád számtalan előnyhöz jut a halolajjal, melyet a további élete során fog kamatoztatni. Hogy csak egyet említsek, a kisbabád intelligenciájának fejlődését segíted a halolajjal.

Azonban ezek a zsírsavak a Te agyad, és idegrendszered egészségének szempontjából is fontosak! Téged is stresszel a napi tevékenységed, a Te idegrendszered is terhelve van, ha csak az információ dömpinget tekintjük, vagy az állandóan özönlő problémákat, amiket meg kell oldanod.

– A halolaj a nőkben csökkentheti az agresszivitást
– A halolaj javítja a tanulási képességeid
– A halolaj javítja a memóriád
– A halolaj  megelőzheti a fejfájást és a migrént (kb. 4,500 mg /nap –  800 mg of EPA és 500 mg of DHA)
– A halolaj enyhíthet a depressziódon
– A halolaj a mentális stressz ellen hathat
– A halolaj javíthatja a figyelemhiányt vagy a hiperaktivitást

Tudod a megoldást erre a feladványra?
Ne csak a tested mozgasd meg, hanem az agytekervényeid is!

Peak Girls – Mező Mónika

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

A felhasznált referenciákat megnézheted ide kattintva!

Kérd el a 7000 Ft értékű ingyenes tanulmányt, amelyben szó van a halolaj fogyasztásáról a diétád során!