Hogyan kezdj neki az életmódváltásnak érett korban, avagy az első lépések!

Nem könnyű új dolgokba belekezdeni, ez igaz. Viszont, ha meg sem próbálod, akkor nem tudhatod, hogy mire lehetsz képes!

Életmódváltás

45_felett_feliratkozo1. lépés – Döntsd el, hogy igazán akarod-e!

Veszteni valód ugyan nincs, ha nem sikerül, akkor abbahagyod. Viszont ebben az esetben senkit nem hibáztathatsz, csakis Te magad vagy az oka annak, hogy elégedetlen vagy az alakoddal, az egészségeddel, az életeddel. Nekiláthatsz később is, egy hét vagy egy hónap múlva, esetleg január elsejétől. Habár Te magad se tudod, hogy mi lesz más később, maximum még elégedetlenebb leszel magaddal, és elpocsékoltál a halogatással több hetet, hónapot, vagy akár évet.

2. lépés – Beszéld meg a családdal a döntésedet!

Persze, Te vagy az édesanya, a felnőtt, érett nő, de a család támogatása legalább annyit ér, mint a Te elhatározásod! Ne hagyd magad lerázni azzal, hogy: „jó vagy Te így nekünk”! Nem csak a csinosságodról van szó, hanem az egészségedről és arról, hogy a testi-lelki harmóniád egyensúlyba kerüljön. Ha elégedetten nézel a tükörbe, akkor a kiegyensúlyozottságod energizál, az életed minden területére pozitívan kihat és a környezetedre is jó hatású.

Életmódváltás 40 felett


3. lépés – Ülj le, és tervezd meg a hetedet!

Iktasd be a heti sportolásodat, variáld a napjaidat úgy, hogy a családod ne érezze annak a hiányát, hogy magadra fordítasz hetente pár órát. A családdal együtt ütemezzétek be, mikor vásároltok be, mikor legyen meleg vacsora és ki milyen házimunka elvégzését vállalja el. Sok édesanya ott rontja el, hogy mindent a gyermeke kényelméért áldoz fel, akár a saját szabadidejét, pihenését, egészségét is. Te ne ess ebbe a hibába, mert több kárt okozhatsz vele, ráadásul a gyereked is ellustulhat, hiszen anyu úgy is megcsinálja!

4. lépés – Állítsd az agyad fokozatos üzemmódba!45_felett_csomag

Ne akarj mindent az első alkalommal megcsinálni, a legkeményebb edzést, a legszigorúbb diétát! Tartsd szem előtt, hogy életmódot váltasz, ami nem pár napra szól, hanem innentől kezdve a mindennapjaid lesznek. Olyan mértéket kell választanod, amit be tudsz tartani, aztán ahogy megszokod, esetleg magasabb szintre emelni, akár az étkezés, akár a rendszeres mozgásról van szó.

5. lépés – Vegyél egy nagy levegőt, s kezdj hozzá!

Mindenben segítünk Neked, kérd el a speciálisan összeállított étrendet, edzéstervet és a segítséget adó táplálék kiegészítő csomagodat!

eletmodvaltas_45_felett_program

 

Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Hogyan kezdj neki az életmódváltásnak érett korban, avagy az első lépések!
2 szavazat, 3.50 átl. szavazat (75% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Hogyan kezdj neki az életmódváltásnak érett korban, avagy az első lépések!
2 szavazat, 3.50 átl. szavazat (75% pont)
3139
Dokumentált fogyás
, ,