Gondolj rá, és izmos leszel! Az elméddel is tudsz izmot építeni!

Hihetetlen? Pedig így van! Az imént olvastam David R. Hamilton könyvében, és gondoltam, megosztom veled ezt a csodás hírt. Minden sportoló tudja, hogy a vizualizáció serkenti az agyat, az agy pedig serkenti az izmokat. Az, hogy valaki névtelen marad vagy bajnok lesz belőle, nagyban függ attól, hogy mennyire tudja elképzelni azt, hogy csúcsteljesítményt nyújt.

Izomépítés

Hitted volna azt, hogyha csupán gondolsz egy adott mozdulatsorra, már az is majdnem ugyanolyan mértékben megnöveli a hozzá tartozó agyi térkép méretét, s a hozzá kapcsolódó agyterület kapcsolatainak sűrűségét, mintha meg is tennéd? Persze, ekkor nem csak az agyi terület aktivizálódik. Mivel az idegek összekötik az agyat az izmokkal, az izmok is megerősödnek, ha arra gondolunk, hogy használjuk őket.

Tehát, ha a kisujjad sem mozdítod, akkor is nőhet az erőd. Ez nagyon jól jöhet kényszerpihenős helyzetekben. Kutatások azt is bebizonyították, hogyha erős súlyok emelgetését vizualizáljuk, az izmok, s az agyi területek is jobban fejlődnek, mintha könnyű súlyokkal való edzést képzelnénk el. Tehát az izmok a súlynak megfelelő mértékben aktivizálódnak. Merj nagyot álmodni!

Izomépítés mentálisan

Vegyük például Colin Jackson 110 méteres gátfutó esetét, aki a gátfutás világcsúcstartója volt. Amikor a Glasgow-i Egyetemen genetikai elemzésnek vetették alá a vérét, kiderült, hogy genetikai felépítése nem túl előnyös, viszont amikor izomrostjait vizsgálták, feltűnt nekik, hogy szuper­ gyors izomrostjainak aránya rendkívül nagy. Tehát, ha csak a genetikának lenne befolyása a sportolói teljesítményre, Colinnak nem fejlődhettek volna így az izmai, de ő elszánt volt, és mindig arra törekedett, hogy a legjobb legyen. Gyakorolta a vizualizáció erejét.

Persze eddz rendesen, de busásan rásegíthetsz a fejlődésedre, ha használod a vizualizáció elsöprő erejét. Fontos, hogy mire összpontosítasz, hiszen az izmaid annak megfelelően fognak stimulálódni. Ezt a technikát ki kell tanulnod, különben nem fog működni. Lehet, hogy hosszadalmas folyamat lesz, de ha sikerül elsajátítanod, akkor nagymértékben segítheted a fejlődésedet az edzőtermen kívül is. Helyezd hát magasra a lécet!

izomepites-elmejatek

Forrás: David R. Hamilton, Az elme gyógyító ereje

Szombatiné Giczei Betty

Szombatiné Giczei Betty

Boldog feleség, lelkes szövegíró.Kedvenc óratípusom a SpinRacing, és az intervall edzések. Fitness Junkie csapattagként elkötelezett híve vagyok az egészséges életmódnak. Jelmondatom: Ha az élettől citromot kaptál, csinálj belőle limonádét (de kizárólag eritrittel)!
Szombatiné Giczei Betty
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Gondolj rá, és izmos leszel! Az elméddel is tudsz izmot építeni!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Gondolj rá, és izmos leszel! Az elméddel is tudsz izmot építeni!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
1068
Blog, Egészség
, , ,