Sokszor hallani, látni, hogy az emberek „harcnak, küzdelemnek, háborúnak” titulálják magát az edzést. Az edzés minden, csak nem harc. Amikor legyőzöd önmagadat, akkor kezd kialakulni a kompetencia érzésed, ez segít hozzá a flow-állapot eléréséhez.
A kiemelkedő eredmény eléréséhez alapvetően szükség van arra, hogy az ember szeresse, amit csinál. És nemcsak a kiemelkedő, hanem a hosszú távú eredmény eléréséhez is.
Kemény edzés az már garantáltan biztos siker?
Az edzőtermekben, de az utcán is sokszor látok túlsúlyos embereket feszített tempóban kardiózni. Ami szenvedést csak meg tud mutatkozni valaki arcán, az ott van rajtuk. Hibás technikával, rossz levegővétellel, mindenféle tudatosság nélkül, átgondolatlanul csinálják gyakorlataikat. Ugyanígy látok a konditeremben embereket jóval nagyobb súllyal, mint amit elbírnának edzeni, hibás technikával.
Itt felmerül a kérdés: ha keményen edzek, meglesz-e az eredménye?
Eredmény az minimális lesz, leginkább az is sérülés formájában.
Nincs változás és nem jönnek a jogosan elvárt eredmények, nem csoda, hogy jön az érzés, hogy „Ezt nem nekem találták ki, én nem vagyok olyan” . Feladják. Nem azt kérdezik, hogy tudok olyan emberré válni, hanem csak szenvednek és edzenek.
30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!
Mit gondoltok, miért reklámozok azzal, hogy az EDZÉS ÉLMÉNY?
Minden szöveget én írok, úgy, azt, ami belőlem jön. Én az élményért edzek. Ostobán felépített edzést is lehet élvezni, de eredményt nem lehet várni tőle. Lehet keményen edzeni, jól felépített edzéstervvel, utálva az egészet. De nagyon meríti az akaraterőt. VALÓDI eredményt profin felépített edzésterv ÉS élvezet kombinációjával lehet elérni. (És egészséges étrenddel, természetesen!)
Min múlik a sikered?
A sikered attól függ, hogy mihez kapcsolsz fájdalmat, és mihez örömet! Ha kiválóan akarsz teljesíteni az edzésen, jól kell magad érezned, mert a teljesítményed szintje az edzés során uralkodó érzelmi állapotodat tükrözi. A neurofiziológia és a biokémia folytán az érzelmi állapotod határozza meg a teljesítményszintedet!
Az átlagos érzelmi reakciók átlagos teljesítményekhez vezetnek!
Ha egy kimerítő napon vagy túl, de az esti edzés gondolata felvillanyoz, akkor tettre készen, motiváltan, pozitív érzelmi állapotban hajtod végre az edzést. Ha a napod eseményein nem tudsz túllépni, ha nem tudod magad átemelni abba a lelkiállapotba, akkor az edzésen sem tudod majd a maximumot nyújtani. Ilyenkor vagy egy megtisztító futás, vagy egy nem túl megterhelő, kitisztító súlyzós edzés a legjobb megoldás.
Mivel nem profi sportolók vagyunk, ritkán vagyunk abban az állapotban, hogy minden körülmény ideális legyen, ezért az ideális érzelmi állapotba kell magad hoznod. Ez egy képesség, tanulható, gyakorlással elsajátítható.
Ha megtanulod ezt a mentális állapotot elérni, áthangolod az érzelmeidet. Ha az edzésben örömödet leled, tényleg a napod fénypontja lesz, ahogy mondtam is, képes leszel magas színvonalú teljesítményt nyújtani.
>Peak-tipp! Ha az edzés a várva várt jutalom-torta, akkor a hab rajta, az edzés utáni jutalom falatka… vagyis egy gourmet ízű, fitt fehérje turmix! Mondjuk plusz (nem pörgető hatású!) zsírégetőkkel, hogy egy felesleges kalória se legyen a nap végén pluszban!
Hogyan kerülhetsz ebbe az ideális érzelmi állapotba?
Tudatosan. Túl kell lépned a negatív érzelmeken, át kell emelned magad egy pozitív érzelmi sávba, így egy nagyszerű, hatékony és eredményes edzésed lesz, amire ugye emlékezni fogsz, és legközelebb is várni fogod az edzést. Hangsúlyozom, az edzést. Nem a „harcot, küzdelmet, háborút”- még akkor sem, ha éppen edzésen a küzdelmet gyakorolod. 🙂
Legyetek bajnokok a mindennapokban!
hatékony edzés
milyen a hatékony edzés
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
