Nemrég egy receptes újságban találkoztam az orosz hússalátával, amit mindenképpen el akartam készíteni. Többféle változata van, attól függően, hogy pontosan milyen zöldségek kerülnek bele. A borsó, a burgonya és az uborka általában az alap, amit egy majonézes öntettel kevernek össze, a hús pedig bármilyen, akár maradék sült hús is lehet (ha mondjuk grillezés után maradnak hús szeletek, itt egy remek ötlet a felhasználásunkra).
Nem egy extra diétás étel, de az egészséges táplálkozásba tökéletesen beleiillik, magas a fehérjetartalma és finom íze különösen jolly jokernek számít. Nem mellékesen egyszerű, olcsóbb összetevőkből áll.
Hússaláta
Az én hússalátám így készült:
- sült csirkemell
- főtt tojások
- krumpli
- sárgarépa
- borsó
- csemegeuborka
- alma
- hagyma
- 12%-os tejföl
- light majonéz
- só
- bors
A mennyiségek tőled függnek, mindenből annyi, amennyi illik az étrendedbe. Egy kis segítség: a krumpli, a répa és a borsó nagyjából azonos mennyiség legyen, 1 adagra kb. 10 dkg jusson. A többi ízlés szerint, elrontani nem lehet. Én 3 adagot csináltam 2 tojással, 2 uborkával, 1 kis doboz tejföllel, kb. 2 ek. majonézzel 1 picike almával és egy szintén pici vöröshagymával. Ha szigorú diétán vagy, a tejfölt cseréld joghurtra, a burgonyát csicsókára.
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
Orosz hússaláta
Elkészítés:
A burgonyát és a répát kockázd fel, majd tedd fel főni a zöldborsóval együtt annyi enyhén sós vízzel, ami épp ellepi. Forrald fel és picit főzd, de vigyázz, de főzd szét a zöldségeket. Én friss zöldségeket használtam, csak a borsó volt fagyasztott, de ha nagyon időhiányban szenvedsz, használhatsz készen kapható franciasaláta alapot, ami pontosan ezeket a zöldségeket tartalmazza felkockázott állapotban. 😉
Amíg főnek a zöldségek, kockázd fel a húst, az almát, az uborkákat, a hagymát és a tojásokat is.
A főtt zöldségekről öntsd le a forró vizet és engedj rájuk hideget, majd azt is öntsd le és keverd össze a többi hozzávalóval. A tejfölt keverd össze a majonézzel, sóval, borssal, végül az egészet keverd a salátába.
Tedd a hűtőbe pár órára, hogy jól lehűljön és összeérjenek az ízek!
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
