Húsvéti fonott kalács diétás módra

Felejtsd el a boltok polcain ékeskedő, ínycsiklandó, de a diétáddal nem összeegyeztethető fonott csodákat! Mutatok neked egy alakbarát, egyszerűen „összedobható” fehérjés fonott kalácsot, amit akár a húsvéti asztalra is tehetsz; biztosan sikert arat. A boltinál egy kicsit sűrűbb tésztára számíts.

Fonott kalács

Hozzávalók:

  • 40 dkg teljes kiőrlésű tönkölybúza liszt
  • 2 adagolókanál kókuszreszelék
  • 2 adagolókanál kókuszos fehérje
  • 2 tojás + 1 a kenéshez
  • 2 adagolókanál eritrit
  • ½ dl olvasztott kókuszzsír
  • 5 dkg élesztő
  • langyos tej (amennyit felvesz)
  • pici só

Húsvéti fonott kalács

Elkészítése:

Minden összetevőt alaposan „gyurmázz” össze. Ha már szépen összeállt a tészta, kezdheted is a formázást. Az a legjobb, hogy nem kell élesztőt felfuttatni, keleszteni meg ilyenek.

Kedved szerint oszd el a tésztát. Ha egy nagy fonatot szeretnél, akkor három részre, ha kettő kisebbet, mint én, akkor hat részre. Sodorj belőle hurkákat és ügyesen fond össze (ügyesebben, mint én), tedd sütőlapra, majd kend meg a felvert tojással. Pihentesd kb. 20 percig.

Utána mehet a hideg sütőbe. Fontos, hogy nem kell előmelegíteni. Az alsó részében 160-180 fokon kb. félóra alatt szép aranybarnára sül. Persze minden sütő más, lehet, hogy kevesebb idő kell, lehet picit több. Ha megsült, hagyd egy kicsit kihűlni, aztán szeletelheted.

Mint látod, a fonást még gyakorolnom kell, de nem a szépségre megyünk, ugye? A lényeg, hogy egészséges és finom!

Hogy tetszik? Elkészíted?

husveti-kalacs-dietas-recept

Harkály Renáta

Harkály Renáta

Mint elkötelezett Zónázó, a rendszeres edzés a mindennapjaim szerves részét képezi. Az egészséges életmód híveként, törekszem a lehetőségeim maximális kihasználására, fejlesztésére. Szeretek a konyhában kísérletezni, egészséges finomságokat alkotni. Igyekszem a kapcsolódó témákban egyre
mélyebbre ásni, újabb ismereteket szerezni és minél szélesebb körben Veled is megosztani. Célom, hogy írásaimmal hozzájáruljak a Te sikereidhez is!
Harkály Renáta
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Húsvéti fonott kalács diétás módra
4 szavazat, 4.75 átl. szavazat (93% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

1 Trackback

Húsvéti fonott kalács diétás módra
4 szavazat, 4.75 átl. szavazat (93% pont)
3827
Diétás főzőcske, Édességek
, ,