Hiába próbálom kizárni a tudatomból, sajnos akkor is hallom, hogy Karácsony előtt sokan stresszelnek, idegeskednek, felesleges nyűgnek érzik az ajándékvásárlást, a sütés-főzést. Akik pedig megpróbálnak ráállni az egészséges életmódra, azok fejében olyanok pörögnek, hogy „mi lesz az edzéssel, minden rokonnál meg kell enni majd egy tálca zserbót?” Következzenek a tippjeim számodra, amivel Te is zavartalanul élvezheted a Karácsonyt!
Készülj fel időben!
Mi a lényeg nálam, ha sütök-főzök? Nem vagyok konyhatündér, szeretek hirtelen felindulásból sütni, amikor úgy érzem, kell egy kis idő a gyerekekkel. Általában megnézek jó pár receptet, amit a bajnokaim alkotnak, majd megérik bennem a dolog, egyszerűsítem a végtelenségig, csupa hasznos alapanyagot felhasználva, egy dolgot szem előtt tartva. Ha már sütök, akkor az egész lakást belengje a csoki, fahéj, és gyömbér illat. Ha neked is vannak kedvenceid, akkor próbáld meg átdolgozni a receptet, és max. egy étkezésre enni egy szeletet az általad készített és választott finomságból!
Fejben helyre tenni az étkezést és az edzést!
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
A Karácsonyhoz hozzátartozik jó sok finomság. Bajai vagyok, a halászlé mindenképpen alap. És alap nálunk a bejgli, meg egy csomó más finomság is, mivel ezekben a hetekben van az egyik lányom névnapja, a testvérem és párom szülinapja. Mindezt December 24-től Január 1-ig, de valószínűleg Te is többnapos rokonlátogatással számolsz.
„Végre az ünnepek nem arról fognak szólni, hogy három napig csak zabálunk, mindent magunkba tömünk amit érünk, utána napokig úgy érezzük, hogy egy medicinlabdát cipelünk és csak úgy tudunk leülni hogy kigomboljuk a nadrágot. Az idei karácsonyi motivációm, hogy finomakat eszem és nem kajálom magam degeszre. Jókat mosolygok a család többi tagján, akik meg sem tudnak majd mozdulni napokig.” / Schmidt Rita/
Az ünnepek nem az ajándékozásról és nem is a nagy evésekről szólnak, hanem rólad, a gyerekekről és a családtagjaidról. Ezt érdemes észben tartani, és nem úgy menni, hogy eleve felkészülsz egy több órás evésre. Edzés tekintetében tudom, hogy mostanában az számít divatnak, ha TE aztán éjjel – nappal nyomod, mert „nem bírod ki nélküle”. Honnan tudom, kiknél csak álca a „nem bírok ki egy napot se edzés nélkül”? Én is kibírom, pedig a gyerekek és a párom mellett ez az egyetlen kikapcsolódásom. Mindenkinek kell a pihenőnap, nagyon károsnak tartom és véleményem szerint rossz üzenetet hordoz azt is, amikor valaki azt posztolja a közösségi oldalára, hogy minden nap edzenie kell. Még élsportolóknál is 90%-ban kell a pihenőnap, hobbistáknál pedig elengedhetetlen.
Én eleve a napi fél órás edzéseket preferálnám december utolsó 2 hetében, mert akkor is megvan a heti 3,5 óra edzés, viszont nem fáraszt annyira. Az öröm, és a megelégedés érzése szükséges, végigdolgoztad az évet, ebben a két hétben már csak tartani kell az elért eredményeket.
Boldog ünnepeket!
Diéta
Karácsonyi diéta
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
