Mondd Neked bármit is az a szó, hogy ketlebell? Mondd legalább annyit, hogy egy szép vasgolyó, netán még többet is – pl. egy remek edzés méltó eszközét?Annyit elárulok, hogyha eddig bármit is tudtál róla, a legcsodásabb élményt még nem tapasztaltad. Kérdezhetnéd most, hogy mit tudok mutatni Neked egy sportban, egy vasgolyóban, amiről eddig nem tudtál, vagy miért gondolom úgy, hogy szinte ez egy csodavilág?

Kettlebell

Nem egy szimpla edzésről beszélek, még csak nem is egy jó fej edzőről, hanem egy csodáról, aminek közel fél éve részese lehetek. A program neve Kettlebell Spine és a csoda maga a program, valamint Balázsik Anikó személye.

A program a Doctorfit Gerincambulancia által kialakított rehabilitációs mozgásprogram, amely 12 és 8 hetes csoportokra tervezett, meghatározott menetrend szerint zajlik. Már látom is az első felmerülő kérdést: gerincambulancia? Akkor ez valami rehabilitációs gyógytorna, nem is egy igazi edzés? Gyorsan segítek, egy szuper edzésprogram, az „egészséges” (gerincproblémákkal jelen esetben nem küzdő) társainknak is erőt igénylő, kemény feladatsor.

De mégis milyen edzés lehet ez, ha csodáról beszélek…?

Az első csoport 2013. áprilisában indult, elsőként a klinika betegei közül volt nagy az érdeklődés azért, hogy az életüket újra boldogan élhessék – mind lélekben, mind testben. A gerincproblémák nagy részét szépen el lehet tüntetni a képzett instruktor által vezetett edzés segítségével, a súlyosabb problémával (pl.: sérvműtétet követő rehabilitáció) küzdő bajtárs se csüggedjen, mert az elengedhetetlen orvosi kontroll mellett, megfelelő kezekben vagy edzéseken – többéves tapasztalat, valamint szakirányú egészségügyi végzettségek birtokában van.

Kettlebell edzésmódszer

Az edzések felölelik a mozgásminták javítását, az alapvető emberi mozgások (emelés, guggolás) újraírását, ízületeink mobilitásának helyreállítását és annak fenntartásául szolgáló gyakorlatok megtanulását, valamint erőnövelést a gerincoszlop tartóizmait illetően.A vidám hangulatú edzések fő eszköze a kb.300 éves harangsúlyzó (angol nevén “kettlebellt”), amely mellett helyet kapnak még a saját testes gyakorlatok,légző-gyakorlatok, kisebb meditációs feladatok, instabilizációs módszerek.

Vegyél 2-őt, a 3-ik INGYEN van a Peakshopban + vidd el a cukimentes ROLÓDAT IS!

S itt jön a lényeg: az eszközöknél sokkal fontosabb a speciális módszertan és a nehézségi fokozatok egymásra épülése, amely a betegek életét fájdalommentessé teszi, s megtanulnak tenni azért, hogy a továbbiakban elkerüljék a jól ismert várótermeket.

Jómagam 2014. januárjában csatlakoztam (a 2013. nyarán megműtött gerincsérvemet követő rehabilitáció részeként), s csak szuperlatívuszokban tudnék bármit is mondani a programról, Anikóról, a csapatról, a hangulatról. Ez már nem pusztán edzés, inkább „életérzés”, amely ha nem lenne az életem része, lelkemben ma sokkal szegényebb lennék, s a sportos életembe sem tudtam volna visszatérni. Ajánlom figyelmedbe a programot, ha egy olyan edzés részese akarsz lenni, amely egyszerre tesz egészségessé, fitté, erőssé, boldoggá, önfeledté, valamint ajánlom az erről szóló honlapot, ahol a résztvevőkről is bepillantást nyerhetsz (remek videók, bulis fotók, a program 1 éves szülinapjának méltó megünneplése és a szuper egyének, akik NAGYON talpra álltak)!

A program és annak minden tagja, segítője legyen méltó példa arra, hogy a lehetetlen nem létezik, és nincs olyan mélység, ahonnan ne lehetne talpra állni.

Végezetül engedj meg nekem egy idézetet a honlapról – meleg szívvel:

A gerinc és a testmozgás: már az első általam megtartott edzés előtt is az volt a véleményem,hogy “mindig minden a gerinchez vezethető vissza”. Másképpen: ha a gerinced mobilitása és teherbíró-képessége rendben van, szinte mindenre képes vagy. Ha nincs, kettétörheti a karrieredet, az életedet. A gerinc olyasmi, amire gyerekkortól illene fokozottan figyelnünk, életünk végéig..,bár manapság jellemző,hogy ha dönteni kell egy gerincorientált edzés vagy egy fodrászati “beavatkozás” között, sajnos az emberek többsége kényelmi okokból az utóbbit választja. Azt,hogy a kényelmi okok mennyire drágák, legtöbb ember a saját vagy hozzátartozója kárán tanulja meg. Ezzel a kényelmi szemlélettel szemben

úszik ez a program töretlen lelkesedéssel.”

Te próbáltad már?

Peak Girls – olvasói bejegyzés, Balla Nikolett

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!