Golyóba zárt zserbó élmény, egészségesen!
Szereted a zserbót? Nincs kedved bajlódni a sütögetéssel? Íme egy egyszerű, sütés nélküli recept, ami végeredményében tökéletesen visszaadja a hagyományos zserbó ízvilágát!...
Szerző: Balla Nikolett
Olvass kedvedreLegyél Te is Irongirl!
Irongirl vagy, igazi vaserejű csajszi? A tavaly debütáló, nagy sikernek örvendő futóverseny idén újra indul, amin Te is részt vehetsz, ha céltudatosan elkezded a felkészülést! Ugye találkozunk a rajt...
Energia a maximális teljesítményért! Hogyan táplálkozz, ha most készülöd lefutni a félmaratont?
Energia nélkül semmire sem mész! Ha nem táplálkozol megfelelően, nem tudod, hogy szervezetednek mire van szüksége adott pillanatban, akkor a teljesítményed sem lesz elegendő ahhoz, hogy büszkén léphes...
Női hormonok és fogyókúra, avagy az egymást nehezítő tényezők?
A női szervezet hormonegyensúlyának felborulása számos kóros állapot oka és fenntartója lehet. Bármely fogyókúra során a hormonális háttér figyelmen kívül hagyása sikertelenséget okozhat, mivel a horm...
Sajáttestsúlyos edzés, avagy calisthenics! Edzésprogram otthonra!
Ismered a calisthenics-et? Egy egyszerű, ám annál különlegesebb testedzési módszerről van szó, saját testsúllyal végzett mozgásformákat jelent. A mozgásanyag a természetes gyakorlatokra épül, mint ami...
Hogyan leszel sikeres az alakformálásban? 3 lépésben! A harmadik lépés a lelki egyensúly!
Lelki egyensúly. Hogyan leszel sikeres az alakformálásban? 3 lépésben! A harmadik lépés a lelki egyensúly! A sikeres alakformálás első két lépése nagyon fontos! Bármelyiket is hagyod ki a mindennapjai...
Azt hiszed, hogy képtelen vagy a futásra? Dehogy! Ismerd az én történetem, ami segíthet neked is, hogy jótékony futóvá válj!
A futás tőlem is távol állt világ életemben, mindaddig, amíg rá nem jöttem arra, hogy ezzel másokon segíteni tudok! Azóta részt veszek minden futóversenyen, amin csak tudok. Íme az én történetem, ami ...
Multivitamin, avagy a nagy vitaminőrület napjainkban!
A multivitaminok fénykorukat élik, egyre nagyobb a gyártól által piacra dobott alternatívák tárháza. Tisztában vagy vele, hogy adott vitamin hiányában milyen tünetek jelentkezhetnek, s hogy melyek az ...
Fighters Fest egy újabb akadályverseny, amin lehetőséged van legyőzni önmagad! Nekem ismét sikerült!
Egy újabb akadályverseny, egy újabb győzelem önmagam felett! A futás és akadálypálya elegyéből készült terepek iránt érzett lelkesedésem következő állomása a Fighters Fest volt. Nem telt el sok idő, r...
Legion Run, lépd át a komfortzónádat!
A komfortzónád átlépése az egyetlen módja annak, ha túl akarod teljesíteni önmagad. Én már 3 éve folyamatosan a komfortzónámon kívül vagyok, hétvégén részt vettem a Legion Run 5km-es futáson, ami tula...
Kókuszos fügegolyó, egy újabb paleo gyöngyszem!
A paleo sütemények tárháza kimeríthetetlen, lássunk egy újabb gyöngyszemet, a kókuszgolyót. Készítsük most fügével!...
Paleo országból jöttem kenyér receptje!
Paleo kenyér recept, egyenesen a főzősuliból! Diéta idején sem kell kell lemondanod a péktermékekről, egészen egyszerűen csak meg kell válogatnod, hogy miből készíted. Íme egy isteni recept!...
Gesztenyés csokis csoda muffin! Miért csoda? Mert, ha nem szereted a gesztenyét, a recept alapján most biztosan megváltozik a véleményed!
Muffin csoda, csokoládé és gesztenye ízvilágának találkozásában. Ezt a diétás sütit imádni fogod!...
Paleo süti: meggyes mákos csoda, akár egy könnyed esti nasihoz!
Paleo süti, meggyes-mákos finomság. Készítsd el, a végeredmény egy tuti diétás édesség, ami a diétádban is megállja a helyét. ...
Hogyan lehetsz életvidám nő, még akkor is ha meg kell küzdened a PCOS nehézségeivel? Ismerd meg Niki sikeres fogyásának történetét!
Fogyás a célod, de a PCOS az utadban áll? Ne hagyd, hogy legyőzzön, vegyél erőt magadon. Másképp nem fog menni, csak életmódváltással. Ismerd meg Niki történetét!...
Fitoterápia, mert fűben-fában orvosság!
Fitoterápia, mert fűben-fában orvosság! A mesékben a természet adta alapanyagokból természetfeletti képességeket adó főzeteket készítenek a mese szelíd, vagy kevésbé kedves alakjai.A mindennapi életbe...
Teázz nyáron is! Finom melegen, langyosan, és jegesen is, még gyógyító hatása is van!
A tea nem csak a téli hidegben finom ital, nyáron is fogyaszthatod, melegen, langyosan, vagy akár jegesen is. Megszámlálhatatlan fajtája létezik, és a teakészítés sokszor szertartássá válik. Hogyan ké...
Szeretetnyelv, avagy kalauz életed párjához. Hogyan fejezik ki a férfiak a szeretetet?
Ismered a Szeretetnyelvet, ami a női-férfi kapcsolatot befolyásolja? Tanulmányozd, hogy a magánéleted szeretetteljes, és harmonikus legyen!...
NIA – Táncolt életöröm az egészséges életért!
NIA - A táncolt életöröm az egészséges életért! Hoztam Neked egy csodaszert, amely gyógyír lehet lelki válságodra, testi problémáidra, de ha úgy érzed, hogy minden rendben körülötted, akkor is muszáj...
Hogyan leszel sikeres az alakformálásban? 3 lépésben! A második lépés a rendszeres mozgás
Hogyan leszel sikeres az alakformálásban? 3 lépésben! A második lépés a rendszeres mozgás! A sikeres alakformálás első lépésben, az egészséges táplálkozás kialakításában már segítettem neked, nézzük a...
Zabos-fehérjés kókuszgolyó, az egészségesen finom bűnözés!
Íme egy kókuszgolyó csodarecept, készítsd el, s fogyaszd egészséggel. Természetesen a mértéktartás itt is fontos, ...
