Zabos kókuszgolyó,az egészségesen finom bűnözés!

RECEPT - KókuszgolyóAmikor diétázni kezdtél, s tisztán étkezni, ugye egyből megfordult benned az a gondolat, hogy semmi csoki, semmi édesség, s mi lesz így veled. Ezzel a kérdéskörrel szerintem mindannyian szembesülünk az életmódváltás vagy egy adott diéta kezdetén.Ne aggódj, van áthidaló megoldás!

Kókuszgolyó

Bennem is felmerült a kérdés, de láttam magam előtt a célomat, s az ahhoz vezető úton nem volt annak helye, hogy bűnözzek – vagyis egészségtelenül biztosan nem. 3 éve váltottam életmódot, azóta már csak 50 kg vagyok (a korábbi 80 kg helyett !!!), de igazából nem is a kg a lényeg, hanem a csökkenő testzsír százalék és a növekvő izomtömeg. Előbbiek miatt sosem állok mérlegre, hanem segítségül hívom a tükröt és a reggeli öltözködést, amikor is minden eredmény tálcán kínálkozik.

Ahhoz szeretnék Neked is segítséget nyújtani, hogy egy egészséges életbe is beépíthető egy kis nassolás, természetesen mértékkel és tisztán. Egy isteni kókuszgolyó receptet hoztam Neked, aminek elsőre nem adtam sok esélyt, de valami isteni, mennyei és egészséges.

Zabos kókuszgolyó

Akkor hát íme egy csodarecept, készítsd el, s fogyaszd egészséggel. Természetesen a mértéktartás itt is fontos, de az összetevők és a megadott értékek alapján könnyen be tudod építeni  a napi étkezésed közé.

A hozzávalók:

–        2 nagyobb méretű alma (zöld almát szoktam használni, mert az édesítő és csokis fehérjepor miatt, nekem így tökéletes ízt ad és kicsit talán különlegesebbet is)

–        150 gramm zab

–        100 gramm kókuszreszelék

–        45 gramm csokis fehérjepor

–        3 teáskanál holland kakaópor

–        ízlés szerinti édesítő (folyékony steviat használok hozzá – de ebből sem kell sok)

Elkészítése:

Először reszeld le az almát egy nagyobb lyukú reszelőn (természetesen hámozás után), majd add hozzá az összes többi hozzávalót, kivéve a kókuszreszeléket, mert annak csak a ¾ részét (a maradékban fogod a golyókat megforgatni). Gyúrd össze az alapanyagokat, amelyből egy massza készül; letakart fedővel tedd a hűtőbe 1 órára.

Ha az 1 óra eltelt, formázz mogyorónyi nagyságú golyókat, s forgasd meg a kókuszreszelékben (az elején félretett ¼ részben). Egészségedre!

Nekem általában 20 kisebb golyó készül. 1 db golyó tápanyag értéke vonatkozásában jó hír az, hogy alacsonyom szénhidráttartalma van (7 g), és 77 kalóriát tartalmaz.

fit-girl

 

 

 

 

 

 

Peak Girls – olvasói bejegyzés, Balla Nikolett

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Balla Nikolett

Balla Nikolett

3 éve az egészséges életmód mellett döntöttem, amely életem legjobb döntése volt. Ha ez nem történik meg, ma megannyi emlékkel, élménnyel, baráttal, tudással, izomzattal lennék szegényebb, s elhízott testben élném átlagos mindennapjaimat. Elfelejtvén azt, hogy ez az egyetlen életem van, amelyből a legjobbat kell kihoznom. Most ezen vagyok!
Balla Nikolett
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Zabos kókuszgolyó,az egészségesen finom bűnözés!
2 szavazat, 3.00 átl. szavazat (68% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Zabos kókuszgolyó,az egészségesen finom bűnözés!
2 szavazat, 3.00 átl. szavazat (68% pont)
6629
Édességek
, ,