A kollagént rögtön valami szépség-kiegészítővel asszociáljuk össze – pedig a nagy igazság, hogy a kollagénnek NEMCSAK a külsőségekben van szerepe – hanem az ízületeidet is megfiatalítja. CSAK NEM MINDEGY, MILYEN KOLLAGÉNT használsz.
A Peak szortimentben már elég sok kollagén van, így egy gyors segítség:
— ha a szépség, bőröd feszessége, egyenletessége miatt használsz kollagént – a Peak Skin Care kapszula a legjobb.
— ha az ízületeid miatt használsz – gondolkozol rajta: akkor azt a kollagént válaszd, amiben az UC-II kollagén van. Ha KOMOLY az ízületi baj, akkor a Joint Care a legjobb: képes rögtön csillapítani a gyulladást, és a porcot regenerálni.
— ha prevencióból szeretnél ízületvédőt, és a szépség is fontos – akkor a híres kollagén italpornál maradj!
— ha KOMOLY az ízületi baj de mellé szeretnél szépségmegőrzést is: Peak Skin CAre + Joint CAre EGYÜTT!
És ahogy ígérte a cikk címe – nézzük meg HOGYAN-MELYIK kollagén típus segít az ízületeiden?
De mi is az “ízület” pontosan?
Az ízületek a test vázrendszerének a része, amelyek a merev tartórendszer (csontváz) egyes részeit kötik össze. Jellemzője, hogy csak azokat az összekötéseket nevezzük így, ahol a csontok egymáshoz képest el tudnak mozdulni. Az ízület még mindig nem az aktív mozgatórendszer része, hiszen önmagától nem képes megváltoztatni a helyét, az elmozdulások létrejöttéhez izommunka szükséges.
Az ízület egy nagyon összetett dolog, több részből áll. Kívülről ízületi tok takarja, belülről ízületi szalagok köti össze rugalmasan az ízületi fej és ízületi árok, porccal bélelt részeit. A két porc nem ér közvetlenül egymáshoz, hanem az ízületi üregben található ízületi folyadék biztosítja az összekötést, amely a nyirokrendszer által termelt nyúlós, rugalmas sárgás „kenőfolyadék”.
Az ízületek akut és krónikus hatásokra képesek megsérülni.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Akut sérülések a porcfelszínek elmozdulása (más néven ficam), vagy a felszínek eltávolodása (rándulás), amely során az ízületi szalagok teljesen vagy részlegesen elszakadhatnak. Teljes szakadás történhet úgy, hogy a szalad tapadása leválik a csontról, vagy csonttöréssel összekötve, a csontkapcsolat szakad meg.
Az arthrosis, vagyis ízületi kopás az egyik legelterjedtebb ízületi betegség a világon. Ez a porcfelszínek fokozatos elhasználódása, amely létre jöhet az öregedési folyamatok velejárójaként vagy a helytelen mozgásmintázat és mozgáskultúra (esetleg NAGYON NAGY túlsúly) miatt.
A másik gyakori ízületeket érintő betegség a rheumatoid arthritis (vagyis az ízületi gyulladás).
A két betegség hasonló tünetekkel jár, de azért vannak közöttük különbségek: A mechanikai kopás (ha nem hibás mozgásmintázatból adódik) jellemzően szimmetrikus, míg az ízületi gyulladás először csak az egyik oldalon jelentkezik. Mindkét betegség esetén az ízületek reggel merevek, de a rheumánál ez a folyamat nem enyhül a fizikai aktivitással járó folyadékkeringés beindulásával, hanem sokszor órákig is elhúzódik.
Gyakori panasz még a sportolóknál az ízületek kattogása. Elsősorban a vállban és a térben szokták érezni ezt a sportolók, amikor egy bizonyos ponton olyan, mintha „akadna” és csak a lendület vagy az izomerő lendíti át. Ezt az érzést okozhatja egyeletlen porcfelszín, az ínszalag heges gyulladása (gondoljunk csak a pattanó ujj szindrómára).
A legtöbb esetben az alaposabb bemelegítés hatására a kattogás vagy a súrlódó érzés megszűnik az alaposabb bemelegítéssel és az ízületi tok folyadékkal való telítődésével, de mindenképpen orvoshoz kell vele fordulni, amennyiben nem csak rendszeres, hanem fájdalommal és/vagy duzzanattal is jár.
Az ízületek védelme több lépcsősen valósul meg.
- Először is fontos ügyelnünk az akut sérülések (törések, ficamok) elkerülésére.
- Másodszor mivel ezeket a porcokat az ízületi folyadék határolja el egymástól és nélküle a felületek egymáson súrlódnának, és így kopnának nagyon fontos figyelnünk arra, hogy: helyes irányban és tartományban mozgassuk az ízületeinket, hogy ez a folyadék valóban képes legyen ellátni a feladatát, másodszor megfelelő mennyiségű folyadék legyen az ízületi üregben. Az ízületi üreget folyadékkal a bemelegítés során végzett „pumpáló” mozgások töltik ki folyadékkal. Ezért is szükséges ügyelnünk arra, hogy a bemelegítés során ne csak a pulzusunk szaladjon fel, hanem kontrolláltan a mozgástartományt kihasználva „bejárassuk” az ízületeinket.
- Nem utolsó sorban pedig a táplálkozás és a megfelelő táplálék kiegészítők használatával nem csak az ízületeink egészsége őrizhető meg, de az állapotuk is javítható. Fontos, hogy ügyeljünk a gyulladások elkerülésére és törekedjünk gyulladáscsökkentésre.
- Emellett jó szolgálatot tehet ízületvédő készítmények használata, illetve ami a legfontosabb az ízületeink táplálása. Amíg az izmok elsősorban glutaminból állnak, az ízületeinkben más összetételű fehérje vegyületek (például a kollagén) teszik ki a fő tömegüket. Fontos tehát, hogy ezen makrotápanyagokat is pótoljuk, hiszen alapanyag nélkül nem képesek a szövetek megújulni!
Hogy jön képbe a kollagén?
Ahogy fentebb olvastad, a csontfejeket porcok borítják. Az egészséges ízületi porcot porcsejtek alkotják, melyek ízületi folyadékkal (vízzel, kollagénnel) borítottak. A kollagén olyan kötőszövet, amelyben a porcsejtek helyezkednek el. Vízmegkötő képességük biztosítja a porc rugalmasságát, védi az ízületet a gyulladás ellen.
A porcok tudnak regenerálódni. A porcsejtek képesek szaporodni, kollagént termelnek. Amennyiben a porcregenerálódáshoz szükséges tápanyagok nem megfelelő mennyiségben vannak jelen, úgy csökken a szövetek szilárdsága.
A külső forrásból való bevitelre érdemes odafigyelni, hiszen ez a speciális fehérje szintetizálódása 30 éves kor felett nem hatékony. Ahogy öregszünk, a belső kollagén termelés lelassul. A körülbelül 40 éves, test, már elvesztette a természetes kollagén raktárainak mintegy 15%-át.
Amellett, hogy a hatékonyság is csökken, nehéz pusztán étrenddel fedezni a kollagén aminosavszükségletét, hiszen a megszokott fehérje forrásokban gyakori prolin mellett a kollagén 21-24%-a glicin, amelyből relatíve kis mennyiség fordul elő a színhúsokban.
Vagyis a rendszeres kollagén szedése nemcsak a bőrödet fiatalítja, de az ízületeidet is!
Melyik kollagént válaszd – KIFEJEZETTEN tehát ízületi panaszokra?
Rengeted ízületvédő van a piacon, ami az örök hármasra épül: a kondroitin, glükózamin és MSM-re. Vagy esetleg még “hagyományos” kollagén is van bennük. Ezek megelőzésre jók. De AKKOR NEM, HA GOND VAN! Azt kell hogy mondjuk: 2022-ben már ENNÉL JÓVAL CÉLZOTTABB HATÓANYAGOKKAL lehet segíteni – megelőzni az ízületi fájdalmat.
A Peak Joint Care italporról kell tudnod:
UC II kollagén van benne, ami egy ÚJ kollagén FORMULA! Az UC-II segítségével már korai szakaszban ellensúlyozhatod az ízületi fájdalmaid és gyulladásaid.
NEM MINDEGY milyen kollagént viszel be – ezt tudja az UC-II ® – azaz a 2-es típusú kollagén a Joint Care-ben!
A kollagén biztosítja szervezetünk kötőszöveteinek, csontjainak és porcainak működőképességét, szilárdságát és rugalmasságát. Minden kollagéntípusnak más-más funkciója van. A II-es típusú kollagén a kollagén rostképző formája, amely főleg a rugalmas porcszövetben található. Ez a porcszövet különösen fontos az ízületek számára, kompressziós rugalmasságot és sima felületet biztosít. Tehát támogassa a porc szerkezetének és rugalmasságának megőrzését az UC-II-vel!
Az UC-II klinikailag bizonyítottan védi az ízületeket! A II-es típusú denaturálatlan kollagén (UC-II) szabadalmaztatott formáját tartalmazza, amelyet klinikailag teszteltek, hogy megvédje az ízületeket a túlzott gyulladástól és az ebből következő lebomlástól, így elegendő időt hagyva a porcmátrixnak a megújulásra. A II-es típusú kollagén általában a test minden ízületében megtalálható, és segít megőrizni az ízületi porcok állapotát. A Peak UC-II-ben található II-es típusú denaturálatlan kollagént kifejezetten alacsony hőmérsékleten dolgozzák fel ezzel megtartva natív szerkezetét, így téve hatásossá.
A II-es típusú kollagén (UC-II) támogathatja az ízületek öregedését, és ugyanolyan hatékonyan megelőzheti vagy csökkentheti a napi tevékenységek és a megerőltető gyakorlatok okozta kopásból eredő további károsodásokat, mivel lassítja a porc lebomlását és elősegíti a kollagénképződést az ízületben. ennek következtében javul az ízületek rugalmassága és mozgékonysága.
ÖSSZEGEZVE: HA nincs komolyabb panasz – akkor maradj a kollagén italpornál: de ha ERŐSEBB ÍZÜLETVÉDŐ kell, akkor az UC-II formula és a Joint Care a megoldás!
Itt van pár ficsi kollagén koktél!
kollagén
kollagén ízületvédő
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
Referenciák:
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1185/030079908x291967
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1365-2249.2008.03594.x
https://patents.google.com/patent/US6025327A/en
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/09637480802498820
