„Nincs időm edzeni”. Sokszor halljuk ezt a mondatot sok-sok ember szájából. De mi a helyzet akkor, amikor éppen időd lenne, de nem teheted meg, hogy havi szinten több (tíz)ezer Ft-ot fordíts edzőtermi bérletre (és ha igény van rá, akkor különböző táplálék kiegészítőre)? Hogyan lehet ezt megoldani alacsonyabb anyagi lehetőségek mellett?

Edzés

Sokan állítják, hogy a futás egy olcsó sport, mert csak egy futócipő szükséges hozzá. Nos, ez részben  így is van, viszont nagyon nem mindegy, milyen az a bizonyos cipő. Mielőtt nekiállnál futni, fontos, hogy megnézesd, milyen lábbeli illik hozzád. Célszerű utánanézni, milyen helyeken tudod bevizsgáltatni a lábad. Miután sikerül megtalálnod a számodra alkalmas cipőt, érdemes picit nagyobb összeget szánni rá, de utána (egy ideig) szerencsére más anyagi vonzattal nem jár.

Ahhoz, hogy futás során ne szerezz semmiféle sérülést, ajánlott profibb, tapasztaltabb futókat is megkérdezni.

Olcsó edzés

Ha esetleg nem preferálod a kocogást, akkor szóba jöhetnek az otthoni edzések. Igen, sokan azt állítják, hogy a DVD-re való ugri-bugri semmit nem ér és még általa könnyen meg is sérülhetünk… Ezt alátámasztom, de egyben meg is cáfolom. Először is válaszd ki, mi az az edzésforma, amit a lakásban is tudsz végezni, élvezetet nyújt és általa még fejlődni is tudsz. Ha ez sikerül, akkor ehhez kapcsolódóan szerezd be az összes videó,- és írásos anyagot (kezdő lépésként konzultálj egy szakemberrel), s szépen építsd fel az edzésed. Nyilván nem ez a legpraktikusabb formája a sportolásnak, de ha elszánt vagy, akkor elég hatásos is lehet.

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Mostanában egyre inkább elterjedtek a szabad testsúlyos edzésformák, tehát lényegében nem kell más, csak egy nagyobb tér (nagyszoba, kert..), ahol az ehhez kapcsolódó gyakorlatokat végre tudod hajtani. Az előzőekhez hasonlósan itt is fontos a kivitelezés milyensége. A lényeg, hogy előzetesen beszélj egy olyan hozzáértővel, aki bármilyen kérdés esetén a rendelkezésedre áll.

Ne ess pánikba, ha éppen az anyagiak korlátoznak. Ne félj kérdezni, légy kreatív!

Te hogyan spórolsz az edzésekkel, úgy, hogy eredményes és hatékony is maradjon?

Peak Girls – olvasói bejegyzés, Szoboszlai Annu

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!