7+1 érv a csoportos órák mellett

Hányszor érezted már úgy, hogy egyedül nem megy az edzés? És azt, hogy ha csak magadra vársz, akkor a konditerembe szinte sose jutsz le? Bizony, sajnos ez a legtöbbünkkel előfordul, hogy nehezen vesszük rá magunkat arra, hogy a pihe-puha kanapénkról felálljunk és elmenjünk edzeni. Munka után már fáradt vagy, munka előtt még nem érzed magadban az erőt, ha ősszel korán sötétedik és esős-nyirkos időjárás van, akkor pláne hamar elmegy a motiváció. Ha Te is ezekkel az érzésekkel harcolsz mindig és ezért nem megy úgy a sport, ahogyan szeretnéd, akkor pontosan neked valók a csoportos edzések!

Nézzük milyen érvek szólnak a közösségben eltöltött fitnesz órák mellett!
1. A zene egyből megteremti a hangulatot
Minden óratípushoz más zene illik, ha pörgősebb edzést választasz, akkor akár úgy érezheted magadat, mintha egy buli kellős közepébe csöppentél volna!
Ha a body&mind típusú tréningek érdekelnek, akkor a meditatív zene szinte egy másik dimenzióba tud repíteni. A zene meghatározó eleme egy csoportos órának. Olyan hangulatot tud adni, amit otthoni edzések mellett nem biztos, hogy átélsz.
2. Nem vagy egyedül!
Igen, ha körülnézel a teremben, akkor bizony látod azt is, hogy másoknak is nehéz és fáj az a guggolás vagy kitörés, és hogy még az edzőről is folyik a víz, de pont ezek az impulzusok erősítenek meg téged abban, hogy együtt közös erővel, ahol az energiák összeadódnak, ott meg fogod tudni te is csinálni és előbb vagy utóbb, te is egyre jobban fogod bírni. A közösségi szellem hihetetlen húzóereje ilyenkor hatalmas inspiráció!
3. Közös érdeklődés – újabb barátok
Akikkel már legalább egy közös témátok van, ami nem más, mint a közös edzés, már alapot teremthet arra, hogy újabb izgalmas emberekkel ismerkedj meg és akár nagyszerű barátokká kovácsolhatnak benneteket az együtt eltöltött edzések. Sosem tudhatod, hogy mikor és hol találkozol értékes emberekkel!
4. Minél változatosabb, annál hatékonyabb!
Ha csak otthon tornázol a már jól megszokott DVD-ékre, az természetesen a semminél jobb megoldás, de azért gondolj csak bele abba, hogyha te már fejből tudod a DVD-n lévő edző által használt instrukciókat és edzés közben már előre mormolod a mondatait magadban, akkor az izomzatod számára is csak egy megszokott rutin az edzés, semmi több. Arra jó, hogy kicsit átmozgasd magad és szinten tartsd az izomzatod aktuális állapotát, de egy idő után már fejlődni nem fogsz tőle! Ahhoz, hogy tovább tudj fogyni, vagy jobb formád legyen, kellenek a változatos edzések! Egy aerobik bérlettel az adott teremben 10-12 féle különböző tornát is kipróbálhatsz akár!
5. Edzővel a sérülés kockázatát is elkerülheted!
Nem hiába biztonságosabb megoldás olyan mozgásformát választani, ha még kezdő vagy, ahol segítséget kaphatsz. Egy jó edző még egy csoportos fitnesz órán is próbál mindenkire figyelmet fordítani, de legalább biztosan kihangsúlyozza és be is mutatja, hogy miként nem szabad a gyakorlatokat végezni és a helyes kivitelezésre is állandóan felhívja a figyelmedet. Ezzel nagyon sok bajt elkerülhetsz!
6. A szintednek megfelelően is tudsz választani
Ha már egy ideje tornázol, akkor van lehetőséged komolyabb kihívásokat is keresni az edzéseiden belül, hiszen számos óratípusnak vannak haladók számára kialakított változatai. A fejlődés a legjobb érzés! Ha kezdesz közelíteni végre a kitűzött célod felé, ez őrületes doppingot tud adni és még lelkesebben jársz majd az edzésekre!
7. Összeszokott csapat – közös programok
Manapság egyáltalán nem ritka, hogy az edző a csapata számára fitnesz tábort szervez, fitnesz-wellness hétvégét, vagy akár közös kirándulást-futást. Ezek a közös programok örök élményeket adnak és teljesen feltöltenek! Kár kihagyni ezeket a közös eseményeket
+1 Depresszió űző a közös aktivitás
A stresszes hétköznapok levezetéseként, igazi terápiaként is gondolhatsz a csoportos órákra. Hiszen abban az egy órában minden felgyülemlett negatív energiát kiadhatsz magadból és szinte úgy érzed az óra végén, hogy pehely könnyű érzéssel, minden nyomasztó tehertől mentesen, kellemesen elfáradva mehetsz haza.
Bízom benne, hogy a fentebb összegyűjtött érvek hatására, te is inspirálva érzed magad, hogy elmenj és kipróbáld magad egy csoportos órán, ha még nem tetted volna ezt eddig. Viszont, arra figyelj, hogy ne rögtön az első tapasztalatod után ítélj! Próbálgass többféle órát, az első nem biztos, hogy mindenben elnyeri a tetszésedet, de egészen biztosan előbb-utóbb te is megtalálod a tökéletesen neked valót!
pentek_eniko_zona_turne

Csoportos órák

Csoportos órák előnyei

Miklós Krisztina

Miklós Krisztina

Az 'International Sporttrainer Academy'' által kibocsátott, nemzetközi diplomával rendelkezem, emellett több éves tapasztalatom van személyre szabott edzés-és táplálkozási tervek készítésében. Remélem, hogy cikkeimmel neked is tudok segíteni elérni a céljaidat. Keress bizalommal, ha életmóddal kapcsolatos tanácsokra van szükséged.
Miklós Krisztina
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

7+1 érv a csoportos órák mellett
2 szavazat, 4.50 átl. szavazat (88% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

7+1 érv a csoportos órák mellett
2 szavazat, 4.50 átl. szavazat (88% pont)
153
Blog, Életmód
, ,