Turbózd fel a memóriádat ezekkel a falatokkal

Tudtad, hogy az agyunk a legtelhetetlenebb szervünk?! Ezt értsd, úgy, hogy optimális működéséhez rengeteg energiára van szüksége. Elsősorban szénhidrátokból tud gazdálkodni, de számos olyan ételfajta is létezik, ami amellett, hogy igazi hasznos turbó tápanyag az agyadnak, még az alakodat sem befolyásolja rossz irányba! Nézzük tehát, miképp fokozhatod az agyad teljesítményét különböző ételek elfogyasztásával.

Hüvelyesek

Teljesítőképességedet nagyban befolyásolhatod hüvelyesek elfogyasztásával. Ezeknek az ételeknek a fehérjetartalma igen magas és rostokban is bővelkednek. Azonban vigyázz, mert egyes hüvelyeseknek a szénhidráttartalmuk is jelentős lehet! Ha pedig azért nem ettél eddig ilyen zöldségeket mert puffadást okozott, akkor a következő tippel könnyen megoldhatod ezt a problémát. A beáztatott hüvelyesekről öntsd le az áztatóvizet és mindig tiszta vízben főzd meg őket, így biztosan elkerülnek majd a kellemetlen mellékhatások.

Halfélék

A tenger gyümölcsei és a halak olyan elenyésző mennyiségben tartalmaznak szénhidrátot, hogy szinte bármikor és bármilyen mennyiségben fogyaszthatod ezeket! A halolajban található esszenciális zsírsavak pedig bizonyítottan hozzájárulnak a fokozottabb és kiegyensúlyozott agyműködéshez! Ha vizsgaidőszakod van vagy komolyabban oda kell figyelned a munkádra, akkor vesd be nyugodtan ezt a szuper ételt és fogyassz többet belőlük. Nem lesz több enerváltság és dekoncentráció!

Tejtermékek

És akkor itt van az örökké vitatott téma: együnk tejtermékeket vagy ne?!
A tejtermékekben található B vitaminok természetes stresszűzőként funkcionálnak és igazán jó szolgálatot tesznek akkor is, ha alvási zavarokkal küzdesz. Ráadásul a savó termékek hihetetlenül megerősítik az immunrendszeredet is! Kár volna teljesen mellőzni az életedből ezeket az ételeket.

Gyümölcsök

Igen, tudjuk, hogy a gyümölcsökben a fruktóz és a természetes szőlőcukor tartalom nagyon magas, de az tény, hogy egy munkákkal teli, koncentrációt igénylő időszakban szüksége van az agyadnak a gyors felszívódású szénhidrátokra is. Így ha módjával fogyasztod a gyümölcsöket és csak inkább a nap első felében, akkor a plusz kilóktól nem kell tartanod, ellenben nagy segítségedre lesz a szellemi és fizikai munkában egyaránt!

Ha tetszettek ezek a tippek, akkor próbáld ki őket és teszteld le magadon, hogy melyik működik nálad igazán! Veszteni valód nincs, ezekkel a szuper élelmiszerekkel felkészülhetsz a húzósabb időszakokra és nem érzed majd úgy, hogy minden energiádat felemészti a sok munka!

keresztrejtveny-ujsag-agyserkento

Memóriafokozó

Memóriafokozó ételek

Miklós Krisztina

Miklós Krisztina

Az 'International Sporttrainer Academy'' által kibocsátott, nemzetközi diplomával rendelkezem, emellett több éves tapasztalatom van személyre szabott edzés-és táplálkozási tervek készítésében. Remélem, hogy cikkeimmel neked is tudok segíteni elérni a céljaidat. Keress bizalommal, ha életmóddal kapcsolatos tanácsokra van szükséged.
Miklós Krisztina
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Turbózd fel a memóriádat ezekkel a falatokkal
2 szavazat, 4.00 átl. szavazat (82% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Turbózd fel a memóriádat ezekkel a falatokkal
2 szavazat, 4.00 átl. szavazat (82% pont)
190
Blog, Egészség
, ,