Hőhullámok, ingerlékenység, rendszertelen menstruáció… ismerős? Előbb-utóbb mindenki eljut abba a korban, amikor a női szervezet változó hormonháztartása bizony ideig- óráig megnehezíti a nők életét. Amellett, hogy odafigyelsz a táplálkozásra, a megfelelő mennyiségű és minőségű telítetlen zsírsav bevitelre, vannak még olyan természetes praktikák, amelyek segíthetnek megkönnyíteni a változókorú hölgyek életét.

Most egy teakeveréket mutatok be, amely a leggyakoribb tünetek ellen segítséget nyújt. Az alábbi keverék bármekkora adagban elkészíthető, befőttes üvegben sokáig minőségvesztés nélkül tárolható, ezért nem is pontos mennyiségeket, hanem arányokat adok meg. Egy adag teakeverék lehet bármi: egy bögre, egy evőkanál, 100 g… Érdemes viszont odafigyelni, hogy az arányok nagyjából meglegyenek, de nem kell grammra pontosan kimérni a gyógynövényeket.

Hozzávalók:

4 adag szárított körömvirág (Calendula officinalis) + 2 adag szárított cickafark (Achillea millefolium) + 1 adag mezei zsálya (Salvia officinalis)

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

Melyik gyógynövény, mire jó?

Körömvirág (Calendula officinalis): A körömvirág egy fészkes virágzatú növény, elsősorban erős gyulladáscsökkentő hatásáról ismert, de számos más előnyös hatást is gyakorol a szervezetünkre. Élénkítő és görcsoldó, antibakteriális és fertőtlenítő hatású. Megkönnyíti az emésztést és, ami a itt most nagyon fontos: mestruációt elősegítő hatása van, enyhe mértékben stimulálja a szervezet saját ösztrogénhormon termelését, ezáltal a premestruációs görcsök csökkentésében is hatékony lehet. Menopauzás tünetek esetén, vagy a fent leírt teakeverékben, vagy a ciklus második felétől önmagában fogyasztva, napi 1 csészével ajánlják az alkalmazását. Mindezek mellett még idegfeszültség esetén is hatékonyan alkalmazzák.

Cickafark (Achillea millefolium): A nők számára, kiemelt fontosságú gyógynövény a magyar erdők és mezők szélén szinte gyomként nő. Számtalan előnyös tulajdonsága ellenére még mindig elhanyagoljuk a fogyasztását. Minden „női medence szervi problémát” (ahogy a híres botanikus és füvés Kneipp tisztelendő megfogalmazta) előnyös módon befolyásol. Nem csak változókorú nők esetén, hanem fiatal lányoknak is segít a rendszertelen ciklus beállításában. Erős gyulladáscsökkentő hatása van, különösen hatékony a női nemiszervek gyulladásai esetén. Gyorsítja és megkönnyíti a miómák megszüntetését, gátolja azok kialakulását. Az átalakuló hormonrendszer miatt kialakult belső nyugtalanság csökkentésére is alkalmazható. Fokozza a vérképződést, így segíti a menstruáció alatti fáradékony állapot elkerülését. Nemcsak teaként állja meg a helyét, ülőfürdőként alkalmazva is élvezhetjük az előnyös tulajdonságait.

Zsálya (Salvia officinalis): Ez az ajakosvirág, amellett, hogy a kertünk egyik színfoltja igen hatékony gyógynövény is. A zsálya a levendulán kívül az egyetlen gyógynövény, ami hatékonyan alkalmazható az éjszakai izzadások esetén, segít megszüntetni a hirtelen elgyengülést is, amit a legtöbb nő a hőhullámok alatt érez. Ülőfürdőként alkalmazva nyugtató hatása van, és segít a mentruáció kellemetlen és fájdalmas tüneteinek enyhítésében.

Nem szabad elfelejtkezni róla, hogy ezek a gyógyfüvek önmagukban nem csodaszerek! Nagyon fontos mellette a kiegyensúlyozott táplálkozás, a minőségi zsírsavak és olajok (mint a lenmagolaj, MTC olaj…) bevitele. Ha a panaszok a felsorolt tanácsok betartása mellett is tartósak/ rendszeresek és jelentős mértékben rontják az életminőséged, azt javaslom, hogy mindenképpen fordulj orvoshoz vagy más általad választott szakemberrel, aki a személyesen, csak rád jellemző igények szerint tud segíteni!

Menopauza

Menopauza tüneteinek enyhítése

Forrás:

Maria Treben (1990): Egészség Isten Patikájából, Hungraprint Kiadó, Budapest

Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.