A számolatlanul felfalt bejglik és töltött káposzta adagok után nemcsak az ünnepi ízektől sokallunk be, de a szervezetünk is jelzi különböző módon, hogy túlzásba estünk. Ilyenkor gyakori panaszként a puffadás és egyéb bélproblémák jelentkezhetnek.

Természetes reakcióként léböjt kúrába, diétába és egyéb kúraszerű méregtelenítésekbe kezdünk. Mit szól ehhez a szervezeted? Tényleg szükséges kitenned ilyen radikális változtatásoknak az étkezésben?

A The British Liver Trust szakértői azt vizsgálták meg, hogy milyen hatást gyakorol a májra az a helyzet, ha hirtelen változtat valaki az étkezési szokásain.

Az ünnepek ideje alatti dőzsölést és mértéktelen alkoholfogyasztást a szervezeted nem felejti el még akkor sem, ha a januárt megszorításokkal kezded. Sőt az derült ki, hogy inkább sokkolja a máj normál működését, ha a sok méreganyag bekerülése után óriási változtatás történik.

Amikor alkoholt iszol, a máj, különböző enzimeket termel ahhoz, hogy le tudja bontani a méreganyagokat, ha ez túl gyakran történik, akkor először májzsugorodás érhető el majd súlyosabb következményekkel is lehet számolni.

A kutatás egyértelműen azt támasztotta alá, hogy mindig a mértékletesség a kulcs. Egész évben, ha következetes vagy és néha-néha megengeded magadnak azt a pohár bort vagy pezsgőt, akkor nem leszel kiéhezve az év végére, vagyis szükségtelenné válik a „kompenzáló” mértéktelen alkoholfogyasztás és az azt követő megoldásnak hitt radikális méregtelenítés. De akkor mi a megoldás?

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

Sokan a januárt éhezéssel és koplalással kezdik! Te NE!

Nem támogatjuk azokat a „kúrákat”, amelyek arra épülnek, hogy egy-két alapanyagból étkezünk hosszas ideig (vagy ameddig bírjuk) – rizsdiéta, gyümölcsdiéta, bébiétel-diéta a bátraknak, és az örökzöld káposztaleves diéta az elszántaknak… Sőt akik igazán elszántak a léböjt kúra…

Ezekkel azonban ártasz a testednek, Te pedig szenvedsz és éhezel!

A feltételezhetően alacsony tápanyagbevitel mellett a tested a saját izomfehérjéidet kezdi bontani energianyerés céljából. Nem a zsírt!!! Az izomtömeg vesztésével pedig csökken az anyagcsere, gyengébb leszel és pettyhüdt, formátlan. Igen, a kerek, feszes fenék a múlté!

Ezek a kúrák tápértékileg bőven hagynak kivetnivalót: hiányoznak az esszenciális zsírok és a fehérje… és hiába kelsz és fekszel zöldséggel-gyümölccsel… ezekből nem fogsz annyit bevinni, hogy fedezze a szükséges rost, vitamin és ásványi anyagokat! Egyszóval egy jó pár napos szenvedés után a nyeremény egy lestrapált, betegségre fogékonyabb test!

Akkor hogyan “pofozzuk” helyre a decembert?

Ez most nem a mindig szajkózott életmódváltás, hanem tényleg egy kúra! Azaz a lényege – mint ahogyan az a nevében is benne van, hogy van eleje, közepe és vége. Általában pár nap után befejezzük, hiszen elég sok mindent megvonunk a szervezetünktől, nem lehet folyton méregteleníteni –utána pedig fokozatosan, óvatosan kell újra felépíteni egy tudatos, egészséges táplálkozást a mindennapjainkba.

Fontos: semmiképp se azért vágj bele, mert fogyni szeretnél! A méregtelenítés tehát nem egyenlő a fogyókúrával, diétázással!

Itt egy kicsit “tehermentesítjük a testet”, és ellátjuk plusz dolgokkal, mint mondjuk a Purify méregtelenítő shake – mely rengeteg májvédő, regeneráló hatóanyaggal van megspékelve, hogy rendberakja a decemberi céges bulikat, kajálásokat! Én nagyon szeretem speciál inni, mert finom eper ízű – és nincs olyan iszonyat zöld “mocsár” íze, mint a többi detox turmixnak 🙂

De mivel segítheted még elő azt, hogy januárban valóban újult erővel kezdj? 

• Az eddigi össze-vissza evések nyomai még hatékonyabban eltűnnek, és az emésztés helyreáll, nem puffadsz, ha a Superfoods Reds-el egészíted ki a kúrád!
• Ha edzel is, akkor érdemes a PREBIO BCAA-t is bevetned! Energizál és segíti szintén a bélflórád egészségét!
• Aludj többet mint 2018-ban! Az alvás nagyon kiemelkedő szerepet tölt be a regenerációban. Ha nehezen alszol el, vagy gyakran megébredsz, nem alszol elég mélyen, akkor fektess be egy természetes alvást segítő komplexre!

Egészséges receptek az újévre ITT!

Méregtelenítés

Méregtelenítés ünnepek után

Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.