„Szeretnék lefogyni! Jól akarom magam érezni a bőrömben! Szeretnék nyárra bombaformába kerülni!” – ilyen, vagy ehhez hasonló gondolatokkal motiválod magad edzés közben? Milyen gondolatok kavarognak benned, amikor az álomalakod elérése érdekében a diétás vacsidat készíted?

A legtöbb elhatározás magabiztosan indul, egy-két hétig haladsz is a kitűzött úton, de vajon mennyire erős az elhatározásod? Lehet, hogy a célkitűzéssel van a baj, és ezért csappan meg idővel a motivációd?

Motiváció megtartása

Judit, a januári Pohiba-Palatinus házi erőverseny női győztese egy edzőtermi fotózást nyert, és úgy döntött, hogy erre az eddigi legjobb formáját hozza. Bevallása szerint a háziversenyre is fokozott erőbedobással készült, és a nyereményfotózással újabb motivációt talált magának. 6 héttel a verseny után, a fotózáson, az erőversennyel ellentétben a nőiesen sportos oldalát mutathatta meg. A fotózásra főleg az étkezésének megreformálásával hozta magát olyan formába, amivel akár versenyezhetne is, színpadra is állhatna.

Te milyen célt tűztél ki magadnak?

Motiváció megtartása az álomalakhoz

Nem vagyunk egyformák, van, akinek elég az a tudat, hogy nem akar magán hurkákat látni, és még azelőtt cselekszik ellenük, mielőtt megjelennének az undok kis zsírredők. Ők azok az irigyelt lányok, akiket a laikus értetlenkedve néz: Minek vigyázol kínosan az étkezésedre, hajtod magad kemény edzéssel, ha ennyire csinos vagy? Ha ezek közé a lányok közé tartozol, akkor titokzatos mosollyal nyugtázod, hogy pont azért nézel ki így, mert tudatosan táplálkozol, és az edzéseidet sem linkeskeded el.

33% OFF a stressz elleni termékekre!

Lehet, hogy Te abba a csoportba tartozol, akinek meg kell tapasztalnia a pokol mélyebb bugyrait, amitől belevésődik, hogy „na így többé nem akarok kinézni!” Ezután kezdesz életmód-váltásba, kezdesz el odafigyelni a táplálkozásodra, és iktatod be a rendszeres mozgást az életedbe.

Vannak, akiknek drasztikusabb jel kell, egy komoly betegség, vagy annak veszélye, és persze akadnak olyanok, akik mindezek ellenére a továbbra is a halogatók csoportjába tartoznak.

Mennyire fontos a célkitűzés a motiváltság szempontjából?

Nagyon is! Mindennél fontosabb, azonban a fontosságát nem az fogja meghatározni, hogy mennyire szeretnéd szavakban, hanem hogy mélyen, legbelül mi az, amire vágysz!

Hogyan válassz magadnak célt?

Van, akinél elég az, ha csak nem akar elhízni, van, akinél a konkrét célmeghatározás segít – június elejére leadok 5 kilót, van, akit a konkrétumok nyomasztanak. Ezt bizony Neked kell tudnod, melyik típusba tartozol, de ha az egyik módszerrel már elbuktál, akkor érdemes a másikat is kipróbálnod. Lehet, nem az akaraterőddel van a baj, hanem a motivációd nem volt megfelelő. Meg kell ismerned önmagad, hogy harcolni tudj önmagaddal, önmagad ellen.

Te mivel motiválod magadat a mindennapokban?

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!