“Okostelefon” tulajdonos vagy? Akkor kéznél a segítség a hatékony edzésedhez, sporthoz is!

iphone-runningSzerencsére az okostelefonok megjelenésének nem csak azt köszönheted, hogy egy baráti társaságban képes vagy folyamatosan a képernyőt bújni, vagy folyton azon gondolkozni, hogy mit posztolj a közösségi oldalakra, hanem olyan szuper alkalmazásokat is, amelyek segítenek a mindennapi életed során, legyen szó diétáról, edzésről vagy életmódról.

Okostelefon

Edzésre készülődsz: edzőruha, edzőcipő, törülköző, piperetáska, kulacs bekészítve az edzőtáskába, iratok, pénztárca, és indulhatsz az edzésre. Ja, és persze a és a mobilod, ami nélkül egy lépést se teszel.

Ha úgyis mindenhol ott van veled a telefon, miért ne használhatnád okosabban?

1.      Runkeeper

Az egyik legjobb futós alkalmazás, amely azonban nem csak a futóedzéseidet képes rögzíteni, hanem számos más sportcél elérésében is segítségedre lehet, legyen szó az első 5 km-ed lefutásáról, vagy arról, hogy minden nap szeretnél kerékpározni 10 km-t. Sokféle sportot beállíthatsz, úgymint gyaloglás, futás, túrázás, kerékpározás, úszás és a többi. Amint bekapcsolod a GPS-t, az alkalmazás pontosan megadja Neked az edzés alatt megtett út távolságát, a pillanatnyi-és átlagos sebességedet, sőt, térképen is követheted, hogy merre jártál és persze kiszámolja az edzés során elégetett kalóriamennyiséget is. Sportolás közben hallgathatod a kedvenc zenéidet, amit csak néha szakít meg egy rövid eredmény-felsorolással az alkalmazás, persze csak ha igényt tartasz rá. A Runkeeper-nek köszönhetően nem csak a saját edzéseidet, céljaidat követheted nyomon és teheted közzé a közösségi oldalakon, hanem a barátaid fejlődését is figyelemmel kísérheted. Jó hír, hogy ingyenesen hozzáférhető.

Okostelefon sporthoz

2.      Nike Running

Szintén nagyon szuper, ingyenesen letölthető futós alkalmazás, ami függőséget tud okozni. Itt is találkozhatsz az alap jellemzőkkel, úgymint az edzés GPS-es követése, sebesség és kalória számolása, az eredmények megosztása másokkal. Ezentúl saját kihívásokat állíthatsz be magadnak, és minden egyes edzés után kapsz egy kis dicséretet, ha valamiben sikerült túlszárnyalni az eddigi eredményeidet. Az alkalmazás színe pedig a megtett kilométerek számával változik: narancssárgára vált például, ha megtetted az első 50 km-ed, de a legjobb akkor vagy, ha már fekete színben pompázik. Ez nem kevesebb, mint legalább 5000 megtett kilométert feltételez.

Neked milyen színű lenne a Nike Running alkalmazás?

3.      Kalóriabázis

Megérkezett a kezdetben csak normál webes formában elérhető kalóriabázis applikációja, aminek segítségével szinte tized pontossággal figyelheted az általad bevitt kalóriák mennyiségét, valamint az elfogyasztott ételek tápanyagtartalmát. Beállíthatod, hogy milyen célt szeretnél elérni (pl.: 5 kg fogyás 1,5 hónap alatt), a program pedig kiszámolja, hogy ehhez naponta hány kalóriát fogyaszthatsz. A legjobb, hogy nem csak a bevitt, hanem az edzés során elfogyasztott energiát is rögzítheted, így tényleg pontosan követheted a tested „energia mérlegét”. Ha szereted a pontosságot, nem veted meg a grafikonokat és jó érzéssel tölt el a folytonos visszajelzés, használd bátran!

4.      Woman Log

Persze rengeteg módszer létezik a ciklusos rögzítésére, de ha már unod a sima naptárban ikszelgetős módszert, akkor ezt az alkalmazást Neked találták ki! Nem csak a ciklus kezdetét tudod bejelölni, ami alapján a program automatikusan kiszámolja a következő periódus esedékességét, hanem azt is figyelemmel követheted, hogy mikor hogyan érzed magad a hónap egyes napjain: van-e bármilyen testi tüneted (gyomorégés, hőhullám, ingerlékenység, pattanás, túlzott étvágy, stb.), milyen a hangulatod és mennyit mutat a mérleg. Ha kitartóan és pontosan vezeted hónapról hónapra, akkor akár olyan összefüggéseket is megismerhetsz a testeddel kapcsolatban, amikre eddig nem is gondoltál volna. Ingyenes formában az egyszerűbb verzióját tudod letölteni.

Na persze a sort még sokáig folytathatnánk, tényleg számtalan alkalmazást tudunk már használni, amik megkönnyíthetik a mindennapi életünket. Na de arról ne feledkezzünk el, hogy még ha ott csipog is a telefon, hogy ideje lenne futni, helyettünk nem megy el az edzésre, vagy nem fogja megcsinálni a nagybevásárlást. Tehát, a telefonunk mellett mi is legyünk okosak, így tényleg hasznunkra válnak majd az újabbnál-újabb applikációk.

Neked melyik a kedvenc alkalmazásod?

ifitness

 

 

 

 

 

 

Peak Girls – olvasói bejegyzés, Görgényi Judit

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

“Okostelefon” tulajdonos vagy? Akkor kéznél a segítség a hatékony edzésedhez, sporthoz is!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

“Okostelefon” tulajdonos vagy? Akkor kéznél a segítség a hatékony edzésedhez, sporthoz is!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
1226
Blog
, , ,