Elérted a vágyott alakot, hogyan tovább diéta?

Fantasztikus, szinte katartikus érzés, amikor a mérlegre állva már azt a számot pillantod meg a kijelzőn, amit hosszú hónapok óta vártál. Szinte te magad sem hiszed el, hogy végre beérkeztél a finishbe. Ezzel párhuzamosan szinte azonnal felmerülhet benned a kérdés, hogy akkor most innen hogyan tovább?!

Diéta

A diétázásnak nem az a legnehezebb része, hogy súlyt veszíts, az viszonylag egy könnyebben elérhető folyamat, ám a súlyod megtartása sokkal megterhelőbb és fáradságosabb feladatnak tűnhet hosszútávon. Milyen tényezők jelenthetnek veszélyt a súlyod megtartására?

Diéta után

  • Egy szigorúbb diéta befejeztével egészen biztosan ki vagy éhezve néhány intenzívebb ízre, amelyek a megtartóztatás időszaka alatt kerülendő ételnek számítottak. Itt nagyon könnyű átesni a ló túl felére. Ha habzsolni kezdesz és ez a kilengés nem csupán egy-egy alkalommal történik meg veled, hanem napi szinten azon kapod magad, hogy kontroll nélkül nassolsz, mondván, hogy már úgyis lefogytál és akkor most már ezeket a falatokat újra megérdemled, akkor bizony a mérleg kegyetlenül meg fogja mutatni neked, ezeknek a nassolós napoknak az eredményét néhány hét elteltével. És sajnos, ha a kilók újra elkezdenek felfelé kúszni, akkor újra diétáznod kell! Mivel védheted ki ezt a faktort? Ha nem követsz szélsőséges diétás trendeket, hanem olyan utat választasz, amelyet akár egy életen át tartani is tudsz!
  • Tudatosan válassz magadnak desszertet! Ne csupán a kellemetlen plusz kilók elkerülése érdekében egyél cukormentes, fehér liszt mentes termékeket, hanem az egészséged megóvása érdekében mindig maradj tudatos! Egy finom fehérje turmix sokszor segíthet ha nincs más egészséges nassolni való.
  • Óriási családi ebédre mész hétvégén, netán jönnek az Ünnepek? Semmi baj! Ha előre felkészülsz olyan táplálék kiegészítőkkel, amelyek megóvnak téged attól, hogy netán felszedj néhány kilót, akkor nyugodtan megeheted a szénhidrátban gazdag falatokat is és nem kell megbántanod a szeretteidet, hogy soha nem eszel a főztjükből. A természetes zsír és szénhidrátblokkolók, ha kéznél vannak, akkor jöhet az a nagy családi hétvége is lelkiismeret-furdalás nélkül!

Ha sikerül ezekre az apró de nagyon fontos szabályokra odafigyelned és betartanod őket, akkor egészen biztos lehetsz abban, hogy a súlytartásod semmilyen körülmények közt sem kerül majd veszélybe!

dietas-etrend-mibol-mennyit

Miklós Krisztina

Miklós Krisztina

Az 'International Sporttrainer Academy'' által kibocsátott, nemzetközi diplomával rendelkezem, emellett több éves tapasztalatom van személyre szabott edzés-és táplálkozási tervek készítésében. Remélem, hogy cikkeimmel neked is tudok segíteni elérni a céljaidat. Keress bizalommal, ha életmóddal kapcsolatos tanácsokra van szükséged.
Miklós Krisztina

Latest posts by Miklós Krisztina (see all)

Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások
Elérted a vágyott alakot, hogyan tovább diéta?
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Elérted a vágyott alakot, hogyan tovább diéta?
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
951
Blog, Életmód
, ,