Ismered a legújabb fitnesz trendeket?

antigravitacios_jogaNéhány évvel ezelőtt még a zumábért és spinningért őrült meg mindenki, aztán jött a TRX , a street workout és a crossfit.Tudod, hogy melyik fitnesz irányzat most a menő? Több fajta közül válogathatsz! Melyek ezek?

Fitnesz trendek

Csak hogy a legnagyobb irányzatokat említsük a fitnesz újdonságok területén. A paletta bővül és úgy tűnik, az ötlettár kimeríthetetlen. Gombamód terjednek az újabb „őrületek”, melyek bölcsője legtöbbször az Egyesült Államok, de szerencsére egyre gyorsabban érkeznek hazánkba is, ahol mi is szerelmeseivé válhatunk az újabbnál-újabb trendeknek.

  1. Antigravitációs jóga

Nagyjából úgy képzeld el, mintha a Cirque du Soleil tagjai elkezdtek volna jógázni, de a sima, földön végzett gyakorlatok unalmasak voltak számukra, ezért kipróbálták, hogy milyen a levegőben kivitelezni őket. Ebből pedig megszületett az antigravitációs jóga. Lényege, hogy a gravitáció erejét felhasználva, a plafonról lelógó, Hammock nevű kötelek segítségével végzik a jóga ászanákat, nagy hangsúlyt fordítva a fordított testhelyzetekre. Ha szeretnéd, a fővárosban már kipróbálhatod!

  1. Edzés balett rúddal

A balettet, a jógát és a pilatest ötvöző edzésmódszer, amely ígéretei szerint nagyon szépen formálja és karcsúsítja a testet. Edzés során előtted/melletted van a balett rúd, aminek segítségével erősítő, precíz mozdulatokat követelő gyakorlatokat végzel sok egyensúlygyakorlattal egyetemben. Javítja a koordinációs érzéket, erősíti az izmokat, nőiesen formálja a testet és növeli a flexibilitást.

Fitness trendek mindenkinek

  1. Edzés csapatban

Ez tulajdonképpen lehet bármilyen kardió edzés az edzőterem falai között, ami mérhető eredménnyel szolgál: kerékpár, evezés, futás, lépcsőzés. Lényege, hogy edzés során kisebb csapatokra bontják a csoportot, akik egymással versenyeznek az óra során. A cél persze az, hogy Ti dolgozzatok a legkeményebben! Mivel nemcsak egy adott órára szól a verseny, hanem folyamatosan zajlik, így csapatszellem alakul ki a tagok között, akik motiválttá válnak a jobb eredményre, na meg arra, hogy ne lógják el az edzést!

  1. Bokwa

Los Angelesből jöttem, mesterségem címere…a tánc. Táncos fitnesz óra, ami nem csak profi táncosoknak szól! Sőt, ígéretei szerint kifejezett kétballábasok is elsajátíthatják, és jól érezhetik magukat a Bokwa órákon nemtől és kortól függetlenül. Kitalálója Paul Mawi, aki azt ígéri, „ha tudsz mozogni, számolni és olvasni, akkor a Bokwát is meg tudod csinálni”. Kardió edzés, táncos, könnyedén elsajátítható elemekkel, amit már hazánkban is kipróbálhatsz, ha felkeltette a kíváncsiságodat.

  1. Bodyweight training – azaz saját testsúlyos edzés

Nem kifejezetten újdonság, hanem inkább folyamatosan megújuló irányzat, melynek mottója: „vissza az alapokhoz”. Nem kell edzőtermi bérlet, még csak otthoni felszerelés sem, hiszen elég a saját testsúlyunkat mozgatva edzeni. Persze ehhez ötletesen felhasználhatjuk a környezetünkben fellelhető eszközöket otthon vagy futás során is, de alapvetően nem szükséges hozzá speciális felszerelés beszerzése: elég két szék, egy fa vagy egy pad is. Szálkás izmokat, kidolgozott testet és átlagon felüli erőnlétet ígér, ha kitartóan edzel.

Az újdonságokat áttekintve láthatod, hogy nincs teljesen új a nap alatt, hiszen mindegyik edzésmódszer valamelyik másik továbbfejlesztéséből vagy több edzés keveredéséből jön létre. Mindenesetre érdemes őket kipróbálni, hiszen új élményeket és kihívásokat ígérnek! Ha pedig megunnád, ne aggódj, jövőre jönnek a még újabb irányzatok!

Te próbáltad már valamelyiket?

fitnesstrendek

 

 

 

 

 

 

Peak Girls – olvasói bejegyzés, Görgényi Judit

Tudj meg többet arról hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Görgényi Judit

Görgényi Judit

Fitnesz- és testépítő edző. Azzal foglalkozom, amit szeretek. Ez pedig nem más, mint az egészséges életmód, a testmozgás és - pszichológus szakmámból adódóan- a lelki egészség.
Görgényi Judit
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Ismered a legújabb fitnesz trendeket?
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Ismered a legújabb fitnesz trendeket?
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
1391
Blog
, , ,