Protein palacsinta minimális szénhidrát tartalommal

Edzés előtt dobtam össze ezt a kis finomságot, mert van, hogy úgy ébred az ember, hogy több kell reggel, mint egy shake. 10 perc alatt kész is, és a legszigorúbb diétába is belefér. Szénhidráttartalma elhanyagolható, ennyire szükséged is van edzés előtt.

Protein palacsinta

Hozzávalók:

  • 2 adagolókanál fehérje – Whey Protein kókuszosat használtam
  • 2 evőkanál NoCarb rost sütőmix
  • 1 nagy tojás
  • 2 evőkanál kókuszzsír
  • (Szükség esetén kis víz – fél dl – de fontos, hogy sűrű masszát kapj!)
  • Extra édesszájúaknak kis folyékony édesítő

Öntetként:

  • Sűrűbb állagó fehérjepor – akár a Slim Secret, Micellar Casein vagy Yummy Protein (az enyém Csokis mályvacukros Yummy volt, most ez a sláger otthon)
  • 1 evőkanál MCT olaj, de kókuszsírral vagy akár sima vízzel is működik
  • + bármilyen olajos mag a tetejére, amit otthon találsz

Protein palacsinta recept

Elkészítés:

Kézi habverővel összekevered a hozzávalókat két pillanat alatt.

EZ Coat olajspray-t fújsz a serpenyőbe vagy kókuszzsírt is tehetsz a massza alá. Felhevíted.

Merj ki egy evőkanállal a masszából, és mint egy kis korong, elteríted a serpenyőben. Mintha csak amerikai palacsintát sütnél.

Nagyon gyorsan megsül, így figyelj oda rá!

Mindkét oldalát megsütöd, ráöntöd a proteines öntetet (Amit előtte csak jól kikeversz.), és már falhatod is.

Jó étvágyat a reggelihez!

protein-palacsinta-reggeli

Kovács Barbara

Kovács Barbara

Peak munkatársaként szeretem kipróbálni az új termékeket, és extra diétás, liszt nélküli recepteket kitalálni.
Örök toplistásaim a termékeink közül: a 100%-os kesuvajunk; Whey Fusion banános proteinporunk és a kólás BCAAA. Igazi örökmozgó vagyok, sport nélkül már nem tudom elképzelni az életem, TRX és a súlyzós edzés a kedvencem.
Kovács Barbara
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Protein palacsinta minimális szénhidrát tartalommal
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Protein palacsinta minimális szénhidrát tartalommal
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)
3006
Diétás főzőcske, Édességek, Fehérjeporos receptek
, ,