Pihe-puha és nagyon gyors diétás almás muffinok az őszi kalandozásokhoz... vagy csak egy forró kakaóhoz, amikor nem akarsz kicsavarodni a takaróból. :)
Pihe-puha és nagyon gyors diétás almás muffinok az őszi kalandozásokhoz... vagy csak egy forró kakaóhoz, amikor nem akarsz kicsavarodni a takaróból. :)
-+=
Olvasási idő:2perc
Muffin mámor a Mátrában 🙂 Igazi menő túlélő falatok voltak, hiszen:
– előző este 10 perc alatt összedobhatóak!!! Igen, ez nagyon jó dolog, ha mondjuk egy többnapos programod van, és épphogy hullafáradtan hazaesel!
– nem romlanak, és jól viselik a hosszas utakat alak és állagváltozás nélkül 😀
– könnyen emészthető energiaforrás: hiszen magas fehérjetartalmúak, zsírszegények, a szénhidrát zab és gyümölcs! Nem terheli le a pocakod, mint valami zsíros falat, nem piszkálja a vércukrod: egyenletes energiaforrás. Ez igazi kincs, ha például túrázol vagy bármely olyan aktivitást csinálsz, ahol rosszul érintene a kaja-kóma…:)
– pihe-puhák vaj/margarin/más zsírok hozzáadása nélkül…ugye Te is utálod a száraz, fűrészporos reform muffinrémeket??? Itt zsír csak az olajos mag, ellenben a krémességet az alma és a túró fogja adni! -….ÉS!!! Rettentően finomak! Ugye hiába egészséges valami, ha undorodva szemezünk vele? 🙂 Ezek a muffinok etetik magukat 🙂
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Szilárd dolgokkal is ízesíthetőek, dióval, mandulával... de aki az aszalt gyümölcsöket, étcsokit szereti, az bátran ízesítse a maga módján!
Az almát reszeld le, vagy egy késes botmixerrel turmixold össze az összes hozzávalóval - a dió kivételével.
Ha minden cucc homogénre vegyült, kóstolgasd és ízesítsd: édesítő, fahéj, és már az őszi ízkavalkádok (mézeskalács fűszerkeverék :)) is mehet bele.
A legvégén keverd hozzá a diót, mandulát. Ezt ne daráld bele, tök jól fog esni a muffinban a szilárd élmény is 🙂
Töltsd szilikonos formába, és tedd előmelegített sütőbe. 175 fokon süsd 20 percig, és hagyd a sütőben kihűlni. Elsőnek kicsit puha, de ahogy hűl, masszívabb lesz - persze így is omlós!
A Peak főszerkesztője vagyok, mellette pszichológia szakon végeztem, és sportedzőként is évekig tevékenykedtem. Régebben versenyszerűen sportoltam (küzdősportok), így a rendszeres sport, a minőségi étkezés, az erősítés és a tápkiegek az életem részévé váltak.
