-+=
Olvasási idő: 3 perc

Aki diétázik, az elsőnek (remélhetőleg) elkezd mozogni, diétázni – és előbb vagy utóbb, de betéved a kiegészítők világába, hogy valamilyen plusz dologgal elősegítse a fogyást. Ezzel nincs is gond – csak keresgélj jó helyen!

Mi a legjobb kiegészítő a fogyáshoz? NEM A ZSÍRÉGETŐ!!!

Ugye fura? Az első dolog, amire asszociálnál, az egy zsírégető lenne, pedig nem! Ő csak a plusz egy a három alapvető kiegészítő után! Figyeld csak!

1. A fehérje por

Hmmm…mit keresne egy fehérje a zsírégetők között? A válasz egyszerű… két dolog miatt! Egyfelől az izomszöveted a leghatékonyabb zsírégető fegyvered – ámde egy fehérjehiányos étrend esetén az izomszövetet kezdi lebontani a szervezet fehérjenyerés céljából. Kevesebb izom pedig egyenlő a következőkkel:

  • lassabb anyagcsere
  • stagnáló kilók
  • plöttyedt forma
  • gyengébb test – vagyis az edzéseken csökkent teljesítmény – ami kevesebb kalóriadeficitet okoz… ördögi kör!

A fehérjebevitelről tudsz gondoskodni szilárd és zsírszegény táplálékokból (csirke, pulyka, túró, tojásfehérje, light sajtok…) vagy valamilyen magas biológiai értékkel rendelkező fehérje kiegészítővel.  A fehérjefogyasztás edzés után mindenképp elengedhetetlen, ugyanakkor a nap bármely szakaszában fogyasztható, ha nincs lehetőséged normál étkezésre.

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Másfelől! Miért segít neked a fehérje por?

2. Multivitamin nőknek

Válassz  olyan multivitamint, mely az összes fontos vitamint és ásványi anyagot biztosítja számodra az optimális arányban. Fontos, hogy kifejezetten nőknek való multivitamint keress – hiszen nem is kell ecsetelnem, hogy rájöjj, mennyire mások az igényeink, adottságaink, hormonális rendszerünk mint a pasiknak.

A vitamin miért kell a zsírégetéshez? Mert a vitamin mindenhez kell!

  • egyfelől az anyagcsere folyamatokat szabályozza, így kell alapvető a táplálékok hatékony hasznosulásához
  • ha gyenge az immunrendszered, akkor hamar lebetegszel. A diéta és az edzés amúgy is “stressz” a testednek, betegen pedig biztos nem tudsz edzeni, de ilyenkor ugye az étrendet sem lehet tartani…

3. Halolaj

Az omega-3 zsírsav bevitele nélkülözhetetlen, mivel a szervezetünk nem tudja előállítani, ugyanakkor a diéta során lecsökkentett zsírbevitel mellett is el kell látni a szervezeted azokkal a zsírsavakkal, amelyek a test normális működéséhez elengedhetetlen.

Plussz egy: Zsírégetők

Talán így érezted, hogy a fentiek tényleg az alapok – és azt teremted meg velük, hogy a szervezeted készen álljon a “bevetésre”. A zsírégetőknek is megvan a maguk helyük és céljuk, és ha diétázol és edzel, akkor segíteni is fognak:

  • A kalória felhasználás intenzívebb edzéssel érhető el. A zsírégetők növelik az energiád, így valószínű edzésen jobban teljesítesz – gyorsabban futsz, nagyobb súlyokkal dolgozol, intenzívebben kardiózol, aerobikozol… ami pedig több kalóriát fog elégetni. Persze ez mind kevés, ha nem diétázol… vagy hát ugye ha el sem mész edzeni!
  • Ha termogén zsírégetőt választasz akkor azoknak az a hatása, hogy megemelkedik a szervezet alaphőmérséklete, fokozódik az anyagcsere, így napi szinten az elhasznált energiamennyiséget növelhetik, ezáltal pedig hozzájárulva a hatékonyabb zsírvesztéshez.
  • Sok zsírégető csökkenti az étvágyat
  • “Motivál”: legalábbis ha már megveszed, akkor talán nagyobb eséllyel nem eszel félre, hogy nehogy kárba vesszen 🙂

Látjátok, pár kiegészítő, de iszonyat alapok és nagyon de nagyon sokat segítenek, hogy mind lelkileg könnyebben vegyük az akadályokat… mind testileg is sokat változzunk!

Több zsírégető okosság ITT!

kiegészítők diétához

legjobb kiegészítők diétához

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!