-+=
Olvasási idő: < 1 percA puding már önmagában is szuper desszert, pláne ha:
- 78% fehérjetartalmú
- Cukormentes
- Gluténmentes
- Keményítő mentes
- Alacsony zsír- és szénhidrát tartalmú
Pont úgy mint ez a Peak puding amit ráadásul még főzni sem kell!
Egy shakerben pár másodperc alatt összerázzuk és kész is.
Tekintettel arra, hogy ez egy villámgyors desszert így a lehető legegyszerűbb módon szerettem volna felhasználni.
1+1 most 3! Bármit bármivel kombinálhatsz! + Ajándék peak szakácskönyv ebook 2.990Ft értékben!
- Az egyik verzió a vaníliás pudinggal töltött palacsinta.
A palacsintát a Peak proteines, kollagénes palacsintaporból készítettem.
Akár vacsorára is tökéletes választás hiszen magas fehérje tartalma mellett a szénhidrát- és zsírtartalma alacsony.
Egy palacsinta fél adag pudinggal 140 kalória! - A másik verzió a pudingos zab reggeli, ami tartalmaz jó zsírokat, lassan felszívódó szénhidrátokat és bőséges fehérjét és csupán 280 kalória.
| Előkészítés | 5 perc |
| Sütés/főzés | 3 perc |
| Mennyiség |
adag
|
Hozzávalók
Pudingos palacsinta:
- 25 g Peak Pancake with Collagen - kollagénes palacsintapor több mint 50% fehérjével
- 60 ml víz A palacsintához
- 15 g Peak Yummy Protein Pudding fehérjés puding 78% fehérjével vanília íz 360g
- 100 ml víz A pudighoz
- Poreritrit Szóráshoz
- áfonya Dísztésez
Zab reggeli:
- 30 g zabpehely
- 15 g Peak Yummy Protein Pudding fehérjés puding 78% fehérjével vanília íz 360g
- 100 ml víz A pudinghoz
- 10 szem mandula
- 10 g chia mag
- Fél adagolókanál Peak Yummy Flav Powder cukormentes ízesítő por vajas keksz íz 250g
Hozzávalók
Pudingos palacsinta:
Zab reggeli:
|
Elkészítés
- A palacsintához összekeverjük a port a vízzel (lehetőleg shakerben) és közepes hőfokon kisütjük körülbelül 3 perc alatt
- A 30 g pudingport shakerben összerázzuk a 200 ml vízzel és ketté osztjuk. Egyik fele fog menni a palacsintába, másik pedig a zabhoz.
- A palacsintát megtöltjük a puding egyik felével. A többi pudinghoz pedig hozzátesszük az összes többi alapanyagot.
Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!
