-+=
Olvasási idő: < 1 perc

Ez a recept majdnem annyira egyszerű, mintha natúr csirkét sütnénk, mégis sokkal finomabb az eredmény.

Igazából úgy jött az ötlet, hogy felszeleteltem a csirkemellet, de nem tudtam eldönteni, hogy most akkor valami panírba tegyem és úgy süssem meg, vagy natúr legyen, vagy mégis mit csináljak vele?! 😀 Volt otthon egy csomag feketeerdei sonkám is, amit már ideje volt felhasználni, így gondoltam, jó lesz a csirkéhez. Aztán, hogy még jobb legyen az ízhatás, sajtszeleteket is tettem hozzá.

33% OFF az Őszinte Visszajelzésedért + ajándék cukormentes roló! Írd meg nekünk - szeretettel: Peak

Tápanyagadatok
Feketeerdei sonkába tekert füstölt sajtos csirkemell szeletek
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 149 Ebből zsírsavak (kcal) 54
% DV (napi érték)*
Összes zsír 6g 9%
Szénhidrát 0g 0%
Fehérje 24g 48%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).

Előkészítés 10 perc
Mennyiség
szelet
Hozzávalók
  • 6 szelet csirkemell filé (kb. 450 g)
  • 6 szelet feketeerdei sonka (kb. 70 g)
  • 6 szelet füstölt sajt (kb. 85 g)
Előkészítés 10 perc
Mennyiség
szelet
Hozzávalók
  • 6 szelet csirkemell filé (kb. 450 g)
  • 6 szelet feketeerdei sonka (kb. 70 g)
  • 6 szelet füstölt sajt (kb. 85 g)
Elkészítés
  1. A sütőt melegítsd elő 180 °C-ra.
  2. A csirkemell szeletekre tegyél 1-1 szelet füstölt sajtot (én kettévágtam a szeletelt sajtot és úgy, két részben fedtem be sajtszeletkékkel a húsokat), majd tekerd őket körbe egy-egy szelet feketeerdei sonkával.
  3. Tedd őket egy sütőpapírral kibélelt tepsibe és süsd kb. fél órát. Plusz zsiradék nem kell, ki fog sülni épp elég a sonkából és a sajtból.
  4. Tálald rizzsel, salátával vagy sült zöldségkörettel.

Több pipi recept ITT!

fekete erdei sonka

fekete erdei sonka csirkemell

Segítséget kérek Peak Termék Választáshoz! Írj nekünk!

Töltsd le INGYEN a Ketogén DIÉTÁS étrended!