Diétás-fitness túrógombóc villámgyorsan, alig kell hozzá valami módra

Gyors, egyszerű, mégis diétás édességre vágysz? A túrógombóc pont ilyen! Ráadásul kevés hozzávaló szükséges az elkészítéséhez!

Nekem az a bajom a diétás édességekkel, ételekkel, hogy sok alapanyag kell hozzá. Sajnos én az a fajta diétázó vagyok, akinek célravezetőbb, ha nem tart otthon vésztartalék nasit, életmentő konzervet, vagy egy kis dugikaját.

Éppen ezért szeretem, ha olyan receptet találok, amihez nem kell sok minden, nem kell bevásárolni a főzés-sütés előtt, nem kell fél csokor kaporért, csipet élesztőért, egy evőkanál akármiért (de ettől lesz igazán zamatos) a boltba szaladoznom.

Túrógombóc

A mai edzésünkön Zitával a túrógombóc szépségeiről csevegtünk, majd Zita az edzésről hazaérve összedobott egy villámgyors, fitneszes, aligkellhozzávalami túrógombócot.

Hozzávalók:

450gr zsírszegény túró

2 db tojás

3 nagy evőkanál zabpehelyliszt

csipet só

édesítőszer

 Diétás túrógombóc

Elkészítése:

A zsírszegény túrót törd össze villával, keverd bele a hozzávalókat, majd vizes kézzel (úgy kevésbé tapad) formálj belőle gombócokat.

Lobogó, forró vízbe tedd a gombócokat, ha feljön a víz színére, akkor kész is.

Szűrd le hideg vízzel, forró teflonban megpirított apró szemű zabpehelyben forgasd meg.

 

Variációk a túrógombóc öntetéhez:

 

Extra tippek:

A zabpehelylisztet nem kell külön megvásárolnod, az apró szemű zabpelyhet kávédarálón pár másodperc alatt durvára tudod őrölni, de a lisztes minőséghez is elég egy perc.

Finomabb, krémesebb állagot kapsz, ha hagyod egy kicsit állni a kész masszát, hogy a zabpehely és a túró íze összeérjen.

Könnyedebb gombócokat kapsz, ha a tojásfehérjéket felvered habbá, és csak a legvégén adod a masszához.

Az édesítőszernél egészségesebb változatot válassz, mint Zita!

A zabpehely helyett durvára vágott, pirított dióban vagy mandulában is megforgathatod, bár így egy kevés extra zsír is kerül bele.

Te mikor ettél utoljára túrógombócot?

dietas-turogomboc-hozzavalok

Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Diétás-fitness túrógombóc villámgyorsan, alig kell hozzá valami módra
4 szavazat, 4.00 átl. szavazat (81% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

4 hozzászólás

  • Kriszti szerint:

    Kipróbáltam fél adaggal, hozzá joghurtos-eritrites öntetet készítettem. Isteni lett, köszönöm az ötletet! Szeretnék még sok-sok ilyen jó diétás receptet! 🙂

  • Franci szerint:

    Szia,egy személyre való adagnál jó lenne az az arány,ha 250 g túrót és egy tojást használnék?

Diétás-fitness túrógombóc villámgyorsan, alig kell hozzá valami módra
4 szavazat, 4.00 átl. szavazat (81% pont)
25689
Diétás főzőcske, Édességek
, ,