-+=
Olvasási idő: < 1 percNyár = hőség… El se akarom indítani a sütőt, de a mentes sütikre most is csorog a nyálam 🙂 Ekkor jött az ötlet egy gyors mikrós banános brownie-hoz mellé Blondie-s banánsplit fagyi készült!
Ha a fagyit is számoljuk kell előkészíteni 24 óra, de ha már van a fagyóban banán, akkor nettó 5 perc az egész süti fagyistól, brownistól együtt!
Tápanyagadatok
Diétás brownie, és a sütőt sem kell bekapcsolni!
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 180
Ebből zsírsavak (kcal) 36
% DV (napi érték)*
Összes zsír 4,5g
6%
Szénhidrát 18g
6%
Fehérje 18g
36%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
Mert mi mind azon a véleményen vagyunk, hogy a diéta NE gyors és azonnali legyen, hanem hosszú távon fenntartható és örömteli. Ha nincs sok időd a kajákra, vagy ötleted a receptekre, akkor TÖLTSD le INGYEN, a korlátozott ideig elérhető Peak receptes ebook-ot!
30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!
| Előkészítés | 10 perc |
| Pihentetés | 1 éjszaka |
| Mennyiség |
adag
|
Hozzávalók
Brownie
- 80 gramm banán
- 20 gramm Peak Keep Calm Casein fehérjepor banánhajó ízben
- 1 tk sütőpor
- 1 db 1 tojás
- 30 gramm holland kakaó por
- 20 gramm natúr Skyr joghurt
Fagyi
- 15 gramm Peak Keep Calm Casein fehérjepor banánhajó ízben
- 80 gramm banán
- ízlés szerint Peak Blondie Protein Cream fehérjés fehércsoki krém
- 30 ml tej
Hozzávalók
Brownie
Fagyi
|
Elkészítés
- BROWNIE: Az összes hozzávalót egy tálban kikeverjük majd hőálló edénybe töltjük a masszát. Mikróban közepes hőfokon 3-4 perc alatt készre sütjük.
- FEHÉRCSOKIS BANÁNFAGYI: Egy késes aprítóba tesszük a hozzávalókat majd krémes fagyi állagig mixeljük.
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
