-+=
Olvasási idő: < 1 perc

Nagyon egyszerű főételt hoztam számotokra 🙂 Nem új dolog, csupán számomra sikerült világmegváló újítást feltalálnom:)

Ugyanis a kínai büfékben kapható hagymás csirke mindig is király ropogós hagymával készült. (hupsz..igen ettem régen ilyet :O DE ti ne egyetek..én is csak jó régről tudom milyen :D) Az MCT olajtól még finomabb lesz!

Nálam azóta majdnem minden héten elkészül, van amikor dupla adag is 😀

u.i: NE randi előtt egyétek 😀

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

A tápértékek a teljes adagra vonatkoznak – köret nélkül!

Tápanyagadatok
Kínai hagymás csirke
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 730 Ebből zsírsavak (kcal) 117
% DV (napi érték)*
Összes zsír 13g 20%
Szénhidrát 24g 8%
Fehérje 118g 236%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).

Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 20-25 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
  • 50 dkg csirkemell
  • 2 db hagyma
  • 1 db sárgarépa
  • 2 db újhagyma
  • ízlés szerint só, bors, fűszerek
  • ízlés szerint aprított petrezselyem
  • több evőkanél Peak MCT olaj
Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 20-25 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
  • 50 dkg csirkemell
  • 2 db hagyma
  • 1 db sárgarépa
  • 2 db újhagyma
  • ízlés szerint só, bors, fűszerek
  • ízlés szerint aprított petrezselyem
  • több evőkanél Peak MCT olaj
Elkészítés
  1. A csirkemellet vékony szeletekre vágjuk. Egy serpenyőben kevés kókuszzsíron el kezdjük sütni a csirkemellet. /Én sütés közben fűszereztem./
  2. Amikor már egy kis kérget kapott a hús, hozzáadjuk a vékonyra felszeletelt sárgarépát és az újhagymát. Ezzel tovább sütjük pár percig. Végezetül a felszeletelt hagymát is hozzáadjuk ( én nagy szeleteke szoktam)./Ilyenkor még egy kevés fűszert teszek rá/
  3. Ezzel már csak rövid ideig sütjük, hogy roppanós maradjon a hagyma, de mégis átvegye a fűszer ízét.
  4. Tipp: Bármilyen zöldséggel kiegészíthető. Én személy szerint legközelebb kukoricát fogom majd hozzá de az is lehet, hogy gomba lesz.
  5. Köretnek akár bulgurt, basmati rizst vagy tészta imádóknak teljes kiőrlésű tönköly tésztát ajánlok, de akár magában is tökéletes választás! Aki jobban szereti a szaftosabb ételeket akár egy kevés alaplevet is tehet hozzá 🙂 Így is nagyon szuper 🙂

Más izgi pipi recept ITT!

hagymás csirke

kínai hagymás csirke

 

 

 

 

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!