Nem kell az unalmas szöszi! Itt a kókuszlisztes blondie – áfonya drazséval!
Dobd fel az estéd egy édes hármassal! Csak Te, a párod... és egy izgalmas szuper szőke szépség! Bemutatkozik missss blondie, az áfonya drazséival!
Dobd fel az estéd egy édes hármassal! Csak Te, a párod... és egy izgalmas szuper szőke szépség! Bemutatkozik missss blondie, az áfonya drazséival!
-+=
Olvasási idő:2perc
A csokoládés sütik kis trónján vitathatatlanul az amerikai sztár, a brownie foglalja a helyet… a maga tömör-gyönyör ragacsos belsejével, sötét küllemével… persze a magányt senki sem viseli jól – így brownie barátunk is hamar szert tett a párjára… egy bájos, lightos, áfonyás szőkeség személyében.
IGEN! A csokis sütik hercegnője, a blondie is bevonul a Peak recepttörténelembe… persze nem akárhogy! Felesleges kalóriáktól mentesen, egészségesen, tökéletesen, gluténmentesen… egyszerű szőkeségét csillámló áfonyás csokipettyek díszítik – melyekkel Ő a legizgalmasabb szöszi, akivel Mr. Brownie csak találkozhatott.
Nem is csodáljuk, hogy egyből elolvadt tőle… mert MI IS! Mutasd be a Párodnak, és töltsetek el együtt egy édes-hármast. 😉
CSAK 1 FT! Minden 3. bármilyen termék. Vigyél bármit 1 FT-ért Szeptemberre! Használd ki!
> Peak-praktikák!
Ugye Te sem akarsz egy unalmas szőkeséggel lenni este? Csempéssz bele cukormentes áfonyás drazsét! Ennél jobb és finomabb csemegével fel sem tudod dobni a blondie-t, ne is kísérletezz!
Ha növelni akarod a fehérje tartalmát, akkor a kókuszliszt egy részét váltsd ki ír krémlikőrös vagy citromos fehérjével! 70 g kókuszliszt és 30 g fehérje működni fog!
A vaj a blondie alapja…ha nagyon nem fér bele a zsírbeviteledbe, akkor gyakran alkalmazom azt a cselt, hogy zsírszegény krémtúróval pótlom egy részét… Igen, más lesz. Mert a túró nem vaj. 🙂 Ellenben a tápértéke is!
Tápanyagadatok
Kókuszlisztes blondie
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 160Ebből zsírsavak (kcal) 90
% DV (napi érték)*
Összes zsír 10,6g15%
Szénhidrát 15,5g5%
Fehérje 4,5g8%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
Kisuczky Attila vagyok, és szenvedélyes. Igen, tényleg az, a gasztronómia iránt. Annó 2015 ben eldöntöttem, hogy megtanulok hetente legalább egy új ételt készíteni, hogy legyen egy alap repertoárom, amivel tudok kedveskedni az akkori barátnőmnek, magamnak vagy bárkinek, aki nekem fontos. A döntést tettek követték, így 2016 elején, heti egy receptből 2 aztán ha szabadidő engedte 3 is lett. Alapszabály volt nálam, hogy mindig új étel legyen. 2016 év végén elterveztem, hogy életmódot váltok, lefogyok, formálódok és a szenvedélyemmé vált sütést-főzést már csak egészségesalapanyagokkal folytatom. Nagyon belemélyedten a témába és mára 200 feletti elkészült, kipróbált recepttel és 40 kg mínusszal folytatom. Az elmúlt egy évben az egészséges táplálkozás mellett életem része lett a sport, hetente 3-4 alkalommal, és ezen belül a legnagyobb szerelem a futás lett, amit októberben kezdtem, heti egy alkalommal. Először 6 km sikerült, karácsonyra 10 km és január végére a félmaratoni 21 km táv is, amit azóta több alkalommal lefutottam és mindig emelem a távokat. Tavalyi évben létrehoztam a Kisucook facebook oldalt, ami mára 1200 feletti követővel rendelkezik. Receptjeimet mindig fázisfotókkal látom el, gyakran készítek hozzá receptkártyát, bevásárlólistát, újabban kiszámolt makrókkal.
Szerkesztői megjegyzés: Van olyan szöveg, amelyet szeretnél, hogy átnézzünk? Weboldalunk több évtizedes archívummal rendelkezik, így egyes, régi tartalmak elavultak lehetnek. Ha olyan információt találsz, amely pontatlannak tűnik, kérjük, jelezd emailben: [email protected] Küldd el a bejegyzés linkjét, és minden visszajelzést kivizsgálunk. Köszönjük hogy olvasol minket! Szeretettel - Peak