-+=
Olvasási idő: 2 percA csokoládés sütik kis trónján vitathatatlanul az amerikai sztár, a brownie foglalja a helyet… a maga tömör-gyönyör ragacsos belsejével, sötét küllemével… persze a magányt senki sem viseli jól – így brownie barátunk is hamar szert tett a párjára… egy bájos, lightos, áfonyás szőkeség személyében.
IGEN! A csokis sütik hercegnője is bevonul a Peak recepttörténelembe… persze nem akárhogy! Felesleges kalóriáktól mentesen, egészségesen, tökéletesen, gluténmentesen… egyszerű szőkeségét csillámló áfonyás csokipettyek díszítik – melyekkel Ő a legizgalmasabb szöszi, akivel Mr. Brownie csak találkozhatott.
Nem is csodáljuk, hogy egyből elolvadt tőle… mert MI IS! Mutasd be a Párodnak, és töltsetek el együtt egy édes-hármast. 😉
Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!
> Peak-praktikák!
- Ugye Te sem akarsz egy unalmas szőkeséggel lenni este? Csempéssz bele cukormentes áfonyás drazsét! Ennél jobb és finomabb csemegével fel sem tudod dobni a blondie-t, ne is kísérletezz!
- Ha növelni akarod a fehérje tartalmát, akkor a kókuszliszt egy részét váltsd ki ír krémlikőrös vagy citromos fehérjével! 70 g kókuszliszt és 30 g fehérje működni fog!
- A vaj a blondie alapja…ha nagyon nem fér bele a zsírbeviteledbe, akkor gyakran alkalmazom azt a cselt, hogy zsírszegény krémtúróval pótlom egy részét… Igen, más lesz. Mert a túró nem vaj. 🙂 Ellenben a tápértéke is!
Tápanyagadatok
Kókuszlisztes blondie
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 160
Ebből zsírsavak (kcal) 90
% DV (napi érték)*
Összes zsír 10,6g
15%
Szénhidrát 15,5g
5%
Fehérje 4,5g
8%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
| Előkészítés | 10 perc |
| Sütés/főzés | 25 perc |
| Mennyiség |
szelet
|
Hozzávalók
- 110 gramm kókuszliszt
- 200 gramm light vaj
- 50 gramm Dia-Wellness édesítőszer 1:4
- 200 gramm cukormentes fehércsoki
- 1 csomag vaníliás cukor vagy vanília aroma
- 3 db tojás
- 1 csipet só
- ízlés szerint Peak Silm Dark Berry Dragees étcsokis áfonyás drazsé
Hozzávalók
|
Elkészítés
- A vajat és a csokit felkockázzuk és hőálló tálban vízgőz felett felolvasszuk, majd félretesszük.
- A tojásokat az édesítővel a csipet sóval és a vaníliás cukorral fehéredésig keverem.
- Hozzáöntjük az olvasztott csokis masszát és összekeverjük!
- Beledobáljuk az áfonyákat - ha szeretnénk a belsejébe is rejtsünk!
- Egy sütőpapírral bélelt tepsibe (32x24) öntjük és elegyengetjük. Tetejébe nyomkodjuk az áfonya drazsékat és 180 fokra előmelegített sütőben 25 percet sütjük!
- Miután kihűlt, szeletelhető!
30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!
Hungarian
English
German