Vidd magaddal ízléses, menő és mindenmentes formában az ebéded! Kölestésztás mac and cheese muffinokkal mindenki a Te ételdobozod fogja irigyelni!
Vidd magaddal ízléses, menő és mindenmentes formában az ebéded! Kölestésztás mac and cheese muffinokkal mindenki a Te ételdobozod fogja irigyelni!
-+=
Olvasási idő: < 1perc
Igen, kicsit mindenmentes márciust tartunk – nem azért, mert ezt terveztük kizárólagos profilnak, hanem mert sok allergén van, amit az olvasóink kerülnének, de nem tudják miképp. Ezekkel a receptekkel ötleteket adunk, hogyan cseréld le a nem kívánt komponenst az étrendedben – akinek pedig nincs érzékenysége, az bátran használja a recepthez a saját verzióját… persze újdonságokat mindig jó tesztelni 🙂
Egy nagyon praktikus, nagyon gyors, nagyon finom muffin recept. Elkészíted, eheted frissen, viheted magaddal dobozolva, vagy ahogy szeretnéd.
Ja, és még valami ugye:
– gluténmentes
– laktózmentes
– cukormentes
30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!
+ 1 tipp: mindig egyél mellé salátát. Hogy miért? Mert egészséges, és jobban telít! Diétázóknak kötelező rágcsa, nagyon megnöveli a látott étel mennyiségét, és tényleg sokáig telít!
Tápanyagadatok
Mindenentes Mac and Cheese muffinok
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 163Ebből zsírsavak (kcal) 90
% DV (napi érték)*
Összes zsír 10g15%
Szénhidrát 9,8g3%
Fehérje 8g16%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
Kisuczky Attila vagyok, és szenvedélyes. Igen, tényleg az, a gasztronómia iránt. Annó 2015 ben eldöntöttem, hogy megtanulok hetente legalább egy új ételt készíteni, hogy legyen egy alap repertoárom, amivel tudok kedveskedni az akkori barátnőmnek, magamnak vagy bárkinek, aki nekem fontos. A döntést tettek követték, így 2016 elején, heti egy receptből 2 aztán ha szabadidő engedte 3 is lett. Alapszabály volt nálam, hogy mindig új étel legyen. 2016 év végén elterveztem, hogy életmódot váltok, lefogyok, formálódok és a szenvedélyemmé vált sütést-főzést már csak egészségesalapanyagokkal folytatom. Nagyon belemélyedten a témába és mára 200 feletti elkészült, kipróbált recepttel és 40 kg mínusszal folytatom. Az elmúlt egy évben az egészséges táplálkozás mellett életem része lett a sport, hetente 3-4 alkalommal, és ezen belül a legnagyobb szerelem a futás lett, amit októberben kezdtem, heti egy alkalommal. Először 6 km sikerült, karácsonyra 10 km és január végére a félmaratoni 21 km táv is, amit azóta több alkalommal lefutottam és mindig emelem a távokat. Tavalyi évben létrehoztam a Kisucook facebook oldalt, ami mára 1200 feletti követővel rendelkezik. Receptjeimet mindig fázisfotókkal látom el, gyakran készítek hozzá receptkártyát, bevásárlólistát, újabban kiszámolt makrókkal.
