Először is: miért jó a mandula a diétádban, azaz egyáltalán MINEK egyél mandulavajat?

A mandulaolaj hihetetlenül sokoldalú tápértéket biztosít, így nem véletlen egyre növekvő népszerűsége. Nagy mennyiségben tartalmaz egészséges, többszörösen telítetlen zsírokat. Egy egészséges diétában rendkívül fontos a megfelelő mennyiségű, JÓ zsírok bevitele!

Számodra is jó választás a diéta alatt is, mivel vizsgálatok azt támasztották alá, hogy az többszörösen telített egészséges zsírok, amelyek megtalálhatóak a mandulavajban is, rendkívül tápanyag dús és egy teáskanálnyi is csökkentheti az étvágyat és a sóvárgást a nassolni valók után. Másrészt pedig, ha teljesen kiiktatod a diétádból a zsírokat, az egyenes út az anyagcseréd lelassulásához, egyúttal pedig a fogyásod ütemének csökkenéséhez.

Milyen jó tulajdonságai vannak még a mandulának?

További kedvező hatásai is imsertek, és számos új kutatás lát napvilágot a természetes diófélékből készült vajak kedvező élettani hatásairól.

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

A mandulavaj, hozzáadva étkezéseinkhez csökkenti a kenyér glikémiás indexét. A torontói Egyetem megállapította, hogy azoknak az embereknek, akik étkezéseik során a fehér kenyeret megkenték mandulavajjal, nem változott a vércukor szintjük az étkezés után, ellentétben azokéval, akik natúr fogyasztották el a kenyérszeletet. Ez persze nem azt jelenti, hogy mostantól kend kenyérre a mandulavajat, csak egy bizonyíték arra, milyen jó, ha beilleszted a diétádba, egészséges életmódodba.

A rendszeres fogyasztása a tiszta gondolkodásod garanciája is lehet. American Medical Association Journal-ban jelent meg, hogy a magasabb, ételekből származó E-vitamin fogyasztás 67%-al csökkenti az Alzheimer betegség kialakulásának esélyét. Már csak az utóbbi miatt is érdemes manduláznod – ráadásul finom!

A fogyást más tulajdonsága is elősegíti. A benne lévő rost, fehérje és egyszeresen telített zsírok olyan teltségérzetet biztosítanak, amivel kis mennyiség után se fogsz a hűtőben turkálni. Emellett a B vitamin és cink mennyisége már jelentőseg gátolja a cukor iránti vágyat. A mennyiség itt is fontos, napi 30 grammnál többet ne fogyassz!

A benne lévő rost a szorulást előzi meg, a foszfor és kálium a csont egészségéhez szükséges, az E-vitamin a bőrt és a hajat ápolja!

Hogyan fogyaszd az Almondy mandulavajat? Na erre hoztam Neked megoldást!

Ez a recept, glutén, tej és hozzáadott cukor mentes, hiszen a Peak mandulavajban sincs semmilyen ilyen anyag.

Hogyan kell borzacskákat gyártani?

Keverjük el a nedves hozzávalókat, forgassuk bele a száraz hozzávalókat. hagyjuk állni kb. 20 percig. nedves kézzel formázzunk belőle kupacokat. Szilikonos sütőpapírt vagy sütőlapot érdemes használnod.
160 °C-n légkeverés mellett kb. 25-30 perc alatt szép aranybarnára sül!

Rágnivalónak, és egy idegborzoló jó kis film mellé, egyenesen ez ILLIK!

Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.