Nemcsak a csirke-rizs a menő! Sokkal menőbb a változatos és tudatos étrend: amibe tök jól beleillik egy diétás marhahús golyó - plusz peak extrákkal, és zöldséges körettel! Figyeld csak!
Nemcsak a csirke-rizs a menő! Sokkal menőbb a változatos és tudatos étrend: amibe tök jól beleillik egy diétás marhahús golyó - plusz peak extrákkal, és zöldséges körettel! Figyeld csak!
-+=
Olvasási idő:< 1perc
Kedvenc húsom a marhahús (ami erőt ad, ugye edzős csajok? :)), na és a sok csirke mellett nem árt néha a változatosság. Most egy nagyon egyszerű darált húsos receptet mutatok, ami ráadásul diétás is, hiszen az öntetben sincs semmiféle felesleges zsír vagy cukor – hiszen bevetjük a Peak-protein praktikát! 🙂
Van itt egy proteines instant leves por… ami messze túlmutat az eredeti funkcióján.. nyáron SENKI nem akar forró levesezni… ezért kicsit kitágítottuk a perspektívát… és a levesből szósz lett! 🙂
Én köretnek újburgonyát készítettem, mégpedig úgy, hogy jól megmostam őket, a héjukat rajtuk hagytam, gerezdekre vágtam őket, majd egy tepsire és sütőpapírra tettem, EZ-coat olajspray-vel befújtam őket és sütőben puhára sütöttem. Csak sóval fűszereztem. Mellé még párolt zöldségeket vagy savanyúságot ettem.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Tápanyagadatok
MARHAHÚS GOLYÓK
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 258Ebből zsírsavak (kcal) 108
% DV (napi érték)*
Összes zsír 12,8g18%
Szénhidrát 1,9g0%
Fehérje 33g66%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
Mimi vagyok, személyi edzőként dolgozom. A rendszeres testmozgás és az egészséges életmód tízes éveim közepe óta kiemelt része az életemnek. Célom, hogy sikerüljön megszerettetnem veled a rendszeres sportot, az egészséges életvitelt, hogy azt ne kötelező kínszenvedésként éld meg, hanem a mindennapi életed természetes részévé váljon. Az edzés mellett a hobbim a sütés-főzés, az új reform alapanyagok kipróbálása és ezekből egészséges sütireceptek kikísérletezése, melyekből itt a Peak oldalán is megosztom veled a legjobbakat.
