-+=
Olvasási idő: < 1 perc

A muffin különlegessége, hogy plusz zsír nélkül is omlós is finom lesz! Tudod mi a titka? Hát a belecsempészett cukkini!

Miért jó egy süteménybe cukkinit tenni? 

33% OFF az Őszinte Visszajelzésedért! Írd meg nekünk - szeretettel: Peak

  • Az íze teljesen semleges, nem fogod érezni a cukkini ízét.
  • Magas a rosttartalma, így a szénhidrát felszívódást tudod lassítani.
  • A zabból, vagy palacsinta porból kevesebb mennyiség kell az ételhez, ha cukkinit használsz. Vagyis kevesebb a kalória, mégis laktatóbb.
  • A cukkininek köszönhetően igazán krémes süteményt kapsz!

Tápanyagadatok
Vaníliás epres zabmuffin
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 69 Ebből zsírsavak (kcal) 18
% DV (napi érték)*
Összes zsír 2,1g 3%
Szénhidrát 6,4g 2%
Fehérje 3,7g 6%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).

Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 20-25 perc
Mennyiség
darab
Hozzávalók
  • 1 db tojás
  • 10 gramm kókuszolaj
  • 25 gramm Dia-Wellness édesítőszer 1:4
  • 100 gramm natúr joghurt
  • 50 gramm zabpehely
  • 50 gramm zabliszt
  • 50 gramm Szafi reform szénhidrát csökkentett termékekhez rostkeverék
  • 1 csomag sütőpor
  • 200 ml cukormentes mandulatej (vagy bármilyen növényi tej)
  • 20 gramm Peak Whey Selection fehérjepor vanília
  • 100 gramm reszelt cukkini
  • 100 gramm eper
Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 20-25 perc
Mennyiség
darab
Hozzávalók
  • 1 db tojás
  • 10 gramm kókuszolaj
  • 25 gramm Dia-Wellness édesítőszer 1:4
  • 100 gramm natúr joghurt
  • 50 gramm zabpehely
  • 50 gramm zabliszt
  • 50 gramm Szafi reform szénhidrát csökkentett termékekhez rostkeverék
  • 1 csomag sütőpor
  • 200 ml cukormentes mandulatej (vagy bármilyen növényi tej)
  • 20 gramm Peak Whey Selection fehérjepor vanília
  • 100 gramm reszelt cukkini
  • 100 gramm eper
Elkészítés
  1. A cukkinit megpucoljuk és kis lyukú reszelőn lereszeljük.
  2. Az eper és a szeletelt mandula kivételével mindent összekeverünk csomómentesre.
  3. Egy sütőpapírral bélelt hőálló edénybe öntjük a masszát.
  4. Az epret szeletekre vágjuk, és egyenletesen a massza tetejére tesszük. Megszórjuk a tetejét a szeletelt mandulával.
  5. Előmelegített sütőben 180 fokon 30 percig sütjük. Ha kihűlt porrá őrölt eritrittel (vagy más természetes édesítővel) megszórjuk.

Több muffin recept ITT!

Segítséget kérek Peak Termék Választáshoz! Írj nekünk!

Töltsd le INGYEN a Ketogén DIÉTÁS étrended!