Tápláló és frissítő reggeli egy jeges, epres-kókuszos smoothie keretén belül! Csak, hogy jól induljon a napod!

A reggeli a legfontosabb étkezés a nap folyamán. Fontos, hogy kellően feltöltsd a szervezeted egy hosszú éjszaka után, illetve energiát biztosíts magadnak legalább a déli órákig. Lehetőleg ilyenkor fogyaszd el a napi szénhidrátmennyiséged 50%-át, amit biztosan lemozogsz a nap végéig. Kezdd a reggelt egy hűsítő epres smoothie-val!

Hozzávalók:

  • 100 g friss vagy fagyasztott eper
  • 2,5 dl zsírszegény, laktózmentes tej (helyette használhatsz kókusztejet vagy mandulatejet)
  • 1 adag vaníliás fehérjepor
  • 1 ek. Coconuty massza
  • 1 ek. útifűmaghéj
  • 5 db nagyobb jégkocka
  • édesítő ízlés szerint

Tipp: a jégkockát elhagyhatod, ha nem egy nagyon hűsítő shake-re vágysz. Szórd meg mandulaszeletekkel, kókuszreszelékkel.

Elkészítés:

Tedd egy turmixgépbe az összes hozzávalót és pépesítsd össze 1-2 perc alatt! Legalábbis addig, amíg a jég teljesen összetörik benne. Töltsd ki pohárba és fogyaszd egészséggel!

Induljon jól a napod!

epres_smoothie_reggelire

Nagy Csilla

Nagy Csilla

A Peak főszerkesztője vagyok. Fitnesz modellként indultam versenyeken, részt veszek a termékfejlesztésekben, és a Peak különböző projektjeiben, mint projekt vezető.
Nagy Csilla
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Tápláló és frissítő reggeli egy jeges, epres-kókuszos smoothie keretén belül! Csak, hogy jól induljon a napod!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Tápláló és frissítő reggeli egy jeges, epres-kókuszos smoothie keretén belül! Csak, hogy jól induljon a napod!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
3497
Diétás főzőcske, Fehérjeporos receptek
, , ,