-+=
Olvasási idő: 2 perc

Mesélj, mit is szeretnél?

Egy gyorsan elkészíthető és egészséges ebédet?
Egy kiadós edzés utáni kaját, ami nem a hagyományos csirke-rizs?
Utazáshoz valamit, ami izgibb mint a szendvics?
A kedvenc street-food kajád fittebben?

Akkor eljött a burrrrritooo idő!

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Tápanyagadatok
Csirkés burrito
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 554 Ebből zsírsavak (kcal) 216
% DV (napi érték)*
Összes zsír 24g 37%
Szénhidrát 66g 22%
Fehérje 50g 100%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).

Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 20-25 perc
Mennyiség
darab
Hozzávalók
  • 450 gramm csirkemell filé
  • 125 gramm rizs (1 zacskó)
  • 200 gramm konzerv bab
  • 300 gramm konzerv kukorica
  • 1 db hagyma
  • 200 ml paradicsom püré
  • 4 db tortilla lap
  • 200 gramm light sajt
  • só, bors, chili
Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 20-25 perc
Mennyiség
darab
Hozzávalók
  • 450 gramm csirkemell filé
  • 125 gramm rizs (1 zacskó)
  • 200 gramm konzerv bab
  • 300 gramm konzerv kukorica
  • 1 db hagyma
  • 200 ml paradicsom püré
  • 4 db tortilla lap
  • 200 gramm light sajt
  • só, bors, chili
Elkészítés
  1. A hagymát pucold meg, vágd apróra, majd egy pici kókuszolajon vagy EZ-coat olajsprayvel befújt edényben kezdd el pirítani. Közben a csirkemellet is vágd apró kockákra vagy csíkokra, majd add a hagymához. Amíg a hús sül, tedd fel főni a rizst.
  2. A húst fűszerezd meg, majd add hozzá a a paradicsomlevet és szükség esetén egy kis vized. Fedő alatt párold puhára, majd mikor már majdnem kész, keverd hozzá a bab és a kukorica konzervet végül pedig a kész rizst.
  3. A sajtot reszeld le, aztán jöhet a burritok megtöltése! Fogj egy nagy tortilla lapot - én sokmagvasat használtam, de kapható már szinte mindenki ízlésének megfelelő - szórj bele egy kis sajtot, majd jöhet a csirkés-rizses töltelék. Alul hajtsd fel a tortillát, majd az oldalaival takard be a tölteléket és csavard fel.
  4. Akár már így is fogyasztható, de még jobb lesz, ha két oldalt átsütöd egy serpenyőben. És még ennél is jobb, ha a tetejére teszel egy kis tejfölt és salsát és/vagy avokádókrémet, sajtot. a tálaláshoz salátát ajánlok.
  5. A minden féle "díszlet" nélkül pedig nagyon jól el lehet csomagolni és bárhova magaddal viheted, akár egy kirándulásra is szendvicsek helyett.

Több csirkés recept ITT!

csirkés burrito

mexikói csirkés burrito

Segítséget kérek Peak Termék Választáshoz! Írj nekünk!

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!