-+=
Olvasási idő: < 1 percHázi készítésű müzliszelet? Energia szelet? Igazából mindkettő kifejezés tökéletes, ráadásul gluténmentes, tejmentes és vegánok is fogyaszthatják. Egy olyan receptet hoztam neked, amibe tényleg bármit lehet tenni. Az édestől kezdve egészen át a sós ízekig, de aki merészebb akár más íz világgal is kiegészítheti.
Az elkészítéshez csupán egy tálra és egy kanálra lesz szükséged. És a legjobb! A csoki nem olvad meg a tetején pár óra után sem 🙂
Tápanyagadatok
Étcsokoládés mentes házi müzli szelet
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 352
Ebből zsírsavak (kcal) 225
% DV (napi érték)*
Összes zsír 25g
38%
Szénhidrát 24g
8%
Fehérje 10g
20%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
1+1 most 3! Bármit bármivel kombinálhatsz! + Ajándék peak szakácskönyv ebook 2.990Ft értékben!
| Előkészítés | 15 perc |
| Sütés/főzés | 20-25 perc |
| Pihentetés | 1-2 óra |
| Mennyiség |
szelet
|
Hozzávalók
- 100 gramm puffasztott köles
- 100 gramm mogyoró
- 50 gramm napraforgómag
- 100 gramm aprított mandula
- 100 gramm magkeverék
- 75 ml méz
- 150 gramm Peak Slim Dark Choco Cream - cukormentes étcsokoládé krém
- 100 gramm kókuszkrém
- ízlés szerint fahéj
Hozzávalók
|
Elkészítés
- A hozzávalókat - a csoki kivételével - alaposan összekeverjük. A sütőformánkat tapadásmentes sütőpapírral béleljük ki. Töltsük bele a töltelékünket és alaposan nyomkodjuk bele.
- Előmelegített sütőben 180 fokon 20-25 perc alatt készre sütjük. Vegyük ki a sütőből és hagyjuk kihűlni.
- A Peak csokikrémet müzlinkre kanalazzuk rá és oszlassuk el egyenletesen.
- Tegyük fagyasztóba pár órára. Egy kés segítségével könnyen szeletelhetjük.
Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!
