-+=
Olvasási idő: < 1 perc

Mentsük meg a közeli lejáratú túrókat! Mégis mi erre a legjobb megoldás? Hát a sokak kedvence – a túrógombóc. Jól jött hozzá a citromos-túrós ízű fehérjém és gondoltam, érdekességképp egy-egy szem meggyet is rejtettem a közepükbe.

Láthatod, az egész finomság csupa egészség: lassan felszívódó szénhidrát, sok-sok finom fehérje és moderált zsír, cukor nélkül… tökéletes akár egy komplett étkezésre is!

A tápérték egy adagra – vagyis 4 gombócra vonatkozik, öntet nélkül. Összesen amúgy 12 gombócka lett, közepes méretet becélozva 🙂

33% OFF az Őszinte Visszajelzésedért! Írd meg nekünk - szeretettel: Peak

Tápanyagadatok
Zabpelyhes, proteines túrógombóc meggyel
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 313 Ebből zsírsavak (kcal) 657
% DV (napi érték)*
Összes zsír 73g 112%
Szénhidrát 32g 11%
Fehérje 27g 54%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).

Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 5 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
A gombócokhoz
A morzsa-hempergőhöz
Az öntethez
Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 5 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
A gombócokhoz
A morzsa-hempergőhöz
Az öntethez
Elkészítés
  1. A túrót, a zabpelyhet, a fehérjeport és a tojást jól keverd össze. Formázz a masszából kis gombócokat úgy, hogy a közepükbe helyezz egy-egy fagyasztott meggyet. Nekem 12 db gombócom lett ebből az adagból.
  2. Egy lábasban forralj vizet egy csipetnyi sóval. Amikor el kezd forrni vedd kicsire a lángot és tedd bele a gombócokat. Vigyázz, hogy ne tudjon újra felforrni, mert ha nagyon lobogni kezd a víz, szétmehetnek a gombócok.
  3. Addig főzd őket, míg fel nem jönnek a víz tetejére, majd halászd ki őket.
  4. Közben egy serpenyőbe fújj egy kevés olajsprayt és pirítsd meg a zabkorpát. Ebbe forgasd a kész túrógombóckákat.
  5. Tálald őket vaníliás proteinpudinggal vagy fehérjeporral kikevert natúr joghurttal.

Több túrógombóc recept ITT!

Zabpelyhes túrógombóc

zabpelyhes proteines túrógombóc

Segítséget kérek Peak Termék Választáshoz! Írj nekünk!

Töltsd le INGYEN a Ketogén DIÉTÁS étrended!