Nem tudod, hogy a két bűnös élvezet közül melyiket válaszd? Nem is kell, elhoztuk neked a lángos és a gofri keresztezését...ráadásul full diétásan!
Nem tudod, hogy a két bűnös élvezet közül melyiket válaszd? Nem is kell, elhoztuk neked a lángos és a gofri keresztezését...ráadásul full diétásan!
-+=
Olvasási idő:< 1perc
Nem tudod eldönteni melyik bűnös élvezeteknek hódolj? A gyomrot nem kímélő, extra sajtos-tejfölös lángosnak? Vagy a kalóriákat egekbe nyomó, de annyira finom, habos gofrinak? Na, most jó hírem van!
egyfelől NEM kell dilemmáznod, a következő recept egyesíti a két nyári gasztro-orgiát…
másfelől ami még ennél is jobb! Nem kell a kalóriákkal nagyon kalkulálnod, hiszen diétás, szénhidrát és zsírszegény 🙂
Előkészítés
10perc
Sütés/főzés
15perc
Mennyiség
darab
Hozzávalók
25gramm(gluténmentes) zabpehelyliszt
1dbtojás
1dbtojásfehérje
5grammútifű maghéj
50mlvíz
ízlés szerintsó, fokhagyma
A tetejére
1-1evőkanál natúr joghurt
1-1evőkanál zsírszegény reszelt sajt
ízlés szerintaprított petrezselyem
ízlés szerintfokhagymajoghurtba keverve
Előkészítés
10perc
Sütés/főzés
15perc
Mennyiség
darab
Hozzávalók
25gramm(gluténmentes) zabpehelyliszt
1dbtojás
1dbtojásfehérje
5grammútifű maghéj
50mlvíz
ízlés szerintsó, fokhagyma
A tetejére
1-1evőkanál natúr joghurt
1-1evőkanál zsírszegény reszelt sajt
ízlés szerintaprított petrezselyem
ízlés szerintfokhagymajoghurtba keverve
Elkészítés
Keverd össze a tészta hozzávalóit. Nem árt gyorsan dolgozni, mert az útifű maghéj gyorsan összeszívja a folyadékot és csomód maradhat.
Töltsd szilikonos gofrisütő formába a tésztát. Elég folyékony a massza - ha sima gofrisütőben sütnéd, akkor picivel több zabot vagy utifüvet tegyél hozzá, és várj egy picit még "szilárdul" a tészta.
Előmelegített sütőben süsd meg 170 fokon, 15 percig.
A tetejét fokhagymás joghurttal és sajttal szórd meg.
Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!
A Peak főszerkesztője vagyok, mellette pszichológia szakon végeztem, és sportedzőként is évekig tevékenykedtem. Régebben versenyszerűen sportoltam (küzdősportok), így a rendszeres sport, a minőségi étkezés, az erősítés és a tápkiegek az életem részévé váltak.