Nem tudod eldönteni melyik bűnös élvezeteknek hódolj? A gyomrot nem kímélő, extra sajtos-tejfölös lángosnak? Vagy a kalóriákat egekbe nyomó, de annyira finom, habos gofrinak? Na, most jó hírem van!

• egyfelől NEM kell dilemmáznod, a következő recept egyesíti a két nyári gasztro-orgiát…
• másfelől ami még ennél is jobb! Nem kell a kalóriákkal nagyon kalkulálnod, hiszen diétás, szénhidrát és zsírszegény 🙂

Előkészítés

10 perc

Sütés/főzés

15 perc

Mennyiség

darab

Hozzávalók

• 25 gramm (gluténmentes) zabpehelyliszt
• 1 db tojás
• 1 db tojásfehérje
• 5 gramm útifű maghéj
• 50 ml víz
• ízlés szerint só, fokhagyma

A tetejére

• 1-1 evőkanál natúr joghurt
• 1-1 evőkanál zsírszegény reszelt sajt
• ízlés szerint aprított petrezselyem
• ízlés szerint fokhagyma joghurtba keverve

Előkészítés 10 perc Sütés/főzés 15 perc Mennyiség darab Hozzávalók 25 gramm (gluténmentes) zabpehelyliszt 1 db tojás 1 db tojásfehérje 5 gramm útifű maghéj 50 ml víz ízlés szerint só, fokhagyma A tetejére 1-1 evőkanál natúr joghurt 1-1 evőkanál zsírszegény reszelt sajt ízlés szerint aprított petrezselyem ízlés szerint fokhagyma joghurtba keverve

Elkészítés

1. Keverd össze a tészta hozzávalóit. Nem árt gyorsan dolgozni, mert az útifű maghéj gyorsan összeszívja a folyadékot és csomód maradhat.
2. Töltsd szilikonos gofrisütő formába a tésztát. Elég folyékony a massza - ha sima gofrisütőben sütnéd, akkor picivel több zabot vagy utifüvet tegyél hozzá, és várj egy picit még "szilárdul" a tészta.
3. Előmelegített sütőben süsd meg 170 fokon, 15 percig.
4. A tetejét fokhagymás joghurttal és sajttal szórd meg.

33% OFF az Őszi Életerődért! + akár Ingyenes kiszállítás! Le a betegségekkel!

Több fitt recept ITT!

lángos

lángos diétásan

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!