-+=
Olvasási idő: 3 perc

Ha rendesen edzel és sportolsz, akkor az enyhén emelt szénhidrát bevitellel nem lesz problémád. A glükóz az az energiaforrás, amit a legjobban szeret a szervezetünk ahhoz, hogy nagy erőkifejtést tudjon leadni. Ez tölti fel az izomzatodat is, igen nőként is. A fruktóz, ami a gyümölcsökben van, a májban raktározódik inkább. Ezért izomzatépítéshez, és zsírégetéshez a magas fruktóz tartalmú gyümölcsöket kevésbé találtuk hatásosnak. Ilyen például a banán.

Viszont alacsony fruktóz tartalma van például a körtének és az almának, és esetleg ebbe a körbe befér a barack vagy a  nektarin is.

Na hogyan kell megcsinálni, ezt a szép nyári tortát, és mik az előnyei?
– ABSZOLÚT LISZTMENTES
– CUKORMENTES
– NÉHÁNY ÖSSZETEVŐS
– NAGGGYON MAGAS PROTEIN TARTALMÚ!

Bátran eheted:

33% OFF az Őszinte Visszajelzésedért! Írd meg nekünk - szeretettel: Peak

-VACSIRA
-EDZÉS UTÁN
-DESSZERTKÉNT
-REGGELIRE
Előkészítés 20 perc
Sütés/főzés 20 perc
Pihentetés 20 perc
Mennyiség
szelet
Hozzávalók
Előkészítés 20 perc
Sütés/főzés 20 perc
Pihentetés 20 perc
Mennyiség
szelet
Hozzávalók
Elkészítés
  1. →→☼ Így készül a tészta: - 100 g Barackos joghurt parfé ízű Slim and Beauty protein por joghurt parfé ízben - 2 db tojás - 3 evőkanál skyr joghurt vagy görög joghurt A tojást válaszd ketté, a fehérjét verd fel kemény habbá. A többi hozzávalót keverd össze, és az összetevők összekeverése után óvatosan forgasd bele a tojásfehérjehabot. 180 fokos sütőben, sütőpapírral bélelt tortaformába süsd 20 percet. Ha kész, vedd ki. Hagyd kihűlni.
  2. →→☼ A túrós süti réteg így készül és ezek a hozzávalók: - 250 g zsírszegény krémtúró - 200 g skyr vagy görög joghurt - 1 db citrom héja és leve - 30 g barackos joghurt parfé ízű Slim & Beauty proteinpor joghurt parfé ízben - ízlés szerint eritrit - 1 barack felkockázva (télen fagyasztott vagy befőttes barack is lehet) A hozzávalókat keverd össze, és a kapott krémet felezd el. Az egyik adag finom krémbe, vágd bele a barackokat is. A kihűlt piskótát vágd félbe. Végül ezzel a barackos túrós masszával kenjük meg a piskóta alsó részét. Majd mehet rá a piskóta teteje és ezt a tetőt is beborítjuk a túrós proteines massza második felével. Díszítsd szépítsd, tedd hűtőbe és ha kicsit meghűlt eheti is az egész család!

barackos proteines torta

nyári barackos diétás torta

 

 Egy HIDEG málnás fehérjekrém ITT!

Segítséget kérek Peak Termék Választáshoz! Írj nekünk!

Töltsd le INGYEN a Ketogén DIÉTÁS étrended!