-+=
Olvasási idő: 2 percA Peak Bundázó por nekem egy megváltás volt… mert egyfelől végre full diétás és gluténmentes rántott husit ehetek. Azért jó, mert tök gyors – csak el kell keverni vízzel vagy tojással, és máris AKÁR A SÜTŐBEN is lehet vele rántott csirkét sütni – olyan panírral, ami ropog, MAGAS A FEHÉRJETARTALMA, és ugye liszt mentes.
A Bundázó porral amúgy kb. 10 kiló csirkét ki tudsz sütni – de tök jó serpenyős tortillák kisütésére kb 20-25 tortillát is ki lehet ebből a porból sütni. Szóval ha unod az édességet – és SÓS kajákkal feldobnád a diétád – próbáld ki, a SÓS főzős csomaggal ráadásul INGYEN JÁR. (IDE KATTINTVA találod!)
Akár 33% kedvezményed lehet + a Peak csillogós ZEN shaker is a Tiéd! Jöjjön a Boldogság tavaszra!
| Előkészítés | 10 perc |
| Sütés/főzés | 45 perc |
| Mennyiség |
adag
|
Hozzávalók
A csirke és a bundázás
- 500 gramm csirkemell filé
- 25 gramm Peak Protein Bread bundázó por 53% fehérjével
- 50 gramm víz vagy 1 db tojás
- 150 gramm light sajt
- PAM Canola kalóriamentes olajspray
A csirke ízesítése
- 2 evőkanál dijoni mustár
- ízlés szerint só, bors, fokhagyma
Hozzávalók
A csirke és a bundázás
A csirke ízesítése
|
Elkészítés
- A csirkét vágd fel, klopfold ki - és ízesítsd be.
- Keverd el a bundázót vízzel - vagy tojással - ez diétádtól függ, mindkettővel működik. (Vízzel olyan "párizsi bundásabb lesz")
- Forgasd bele reszelt sajtba - majd egy sütőpapíros tepsibe helyezd el. (Én még bazsalikommal megszórtam).
- Fújd meg olajsprayvel - majd 180 fokon süsd 30 percig alul-felül, én a végén még 10 perc hőlégkeverést is rátettem, hogy jól átpiruljon.
- Bulgurral, salival tálald!
rántott csirke sütőben
diétás rántott csirke sütőben
Elég a sok eredménytelen diétából?!
Ne vesztegesd tovább az időt!
