-+=
Olvasási idő: < 1 percCukkinit a sütibe? Cukkinit a sütibe! Bizony! Nemcsak amolyan sós-párolt-sűlt zöldségköretként tudod fogyasztani, hanem nagyon könnyen lehet vele sok-sok sós ÉS ÉDES! finomságot is elkészíteni!
Miért teszünk cukkinit a sütikbe, tésztákba?
- Az íze teljesen semleges, nem fogod érezni a cukkini ízét. Így édes és sós sütiknek is kiváló tartozéka! 🙂
- Magas a rosttartalma, így a szénhidrát felszívódást tudod lassítani. Bár alapból nem kell gyors felszívódású szénhidrátokat enni agyba-főbe…
- A lisztes-vajas szekcióból kevesebb mennyiség kell az ételhez, ha cukkinit használsz. Vagyis kevesebb a kalória, mégis laktatóbb.
- A cukkininek köszönhetően igazán krémes süteményt kapsz – még hozza plusz zsír nélkül!
- Szinte kalóriamentesen növeled az étel mennyiségét!
- Aki még fittebb recepteket akar az édesítővel, zabliszttel és fehérje porral helyettesítse a cukrot és a fehérlisztet!
A tápérték a teljes adagra vonatkozik!
Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!
Tápanyagadatok
Cukkini brownie
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 503
Ebből zsírsavak (kcal) 144
% DV (napi érték)*
Összes zsír 16,3g
25%
Szénhidrát 37g
12%
Fehérje 48,7g
96%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
| Előkészítés | 10 perc |
| Sütés/főzés | 30-40 perc |
| Mennyiség |
|
Hozzávalók
- 250 gramm cukkini
- 2 db tojás
- 50 gramm zabliszt
- 30 gramm Peak Slim Secret Protein fehérjepor zsírégetőkkel csokis
- 15 gramm natúr kakaó
- 2 evőkanál joghurt
- 0,5 dl víz
- 6 gramm sütőpor
- ízlés szerint magvak, csokidarabok
Hozzávalók
|
Elkészítés
- A zablisztet, proteint, kakaóport, sütőpor, összekeverjük!
- Joghurt, tojás, eritrit habosra keverése következik!
- Cukkinit megpucoljuk, majd lereszeljük. Fontos! Nyomkodd ki a levét.
- Minden összekever, szükség esetén vizet adunk hozzá, de a folyadék mértéke eltérhet, hogy milyen összetevőkkel dolgozunk. Krémes állagot kell kapjunk végeredményként. Így lesz igazán jó a brownie 🙂
- Előmelegített sütőbe rakjuk, és 160°C-on sütjük 30-40 percig.
- Ízlés szerint díszítjük és tálaljuk!
30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!
Hungarian
English
German
Hozzászólások
Eddigi hozzászólások a "Cukkinis csokis brownie" című cikkhezSzia!
Most készíteném, de a hozzávalóknál hiányzik a tojás mennyisége. Az elkészítésnel a 2. Pontban bele kell keverni.
Most a készítéskor improvizálok.
Köszi, ha javítod!
Adri
Én is épp ezt szerettem volna kérdezni. Hány tojás szükséges bele?
Köszi
Kedves Márti.
Köszönöm leveled.
A receptben megtalálod, hogy 2 db tojást tartalmaz!
Itt megtalálod:
https://peakshop.hu/girl/recept/cukkinis-brownie/
Legyen szép napod, Sztanek Ivett
2 db, javítva!