Vannak trükkök, amik először eléggé életidegenül hangzanak, de aztán csak rászánjuk magunkat a kalóriák kegyetlen csökkentése érdekében... és nem is tesszük rosszul! A cukkinis brownie puha és krémes - és kicsit sem mutatja valődi ÉN-jét...azaz belsejét! :)
Vannak trükkök, amik először eléggé életidegenül hangzanak, de aztán csak rászánjuk magunkat a kalóriák kegyetlen csökkentése érdekében... és nem is tesszük rosszul! A cukkinis brownie puha és krémes - és kicsit sem mutatja valődi ÉN-jét...azaz belsejét! :)
-+=
Olvasási idő:< 1perc
Cukkinit a sütibe? Cukkinit a sütibe! Bizony! Nemcsak amolyan sós-párolt-sűlt zöldségköretként tudod fogyasztani, hanem nagyon könnyen lehet vele sok-sok sós ÉS ÉDES! finomságot is elkészíteni!
Miért teszünk cukkinit a sütikbe, tésztákba?
Az íze teljesen semleges, nem fogod érezni a cukkini ízét. Így édes és sós sütiknek is kiváló tartozéka! 🙂
Magas a rosttartalma, így a szénhidrát felszívódást tudod lassítani. Bár alapból nem kell gyors felszívódású szénhidrátokat enni agyba-főbe…
A lisztes-vajas szekcióból kevesebb mennyiség kell az ételhez, ha cukkinit használsz. Vagyis kevesebb a kalória, mégis laktatóbb.
A cukkininek köszönhetően igazán krémes süteményt kapsz – még hozza plusz zsír nélkül!
Szinte kalóriamentesen növeled az étel mennyiségét!
Aki még fittebb recepteket akar az édesítővel, zabliszttel és fehérje porral helyettesítse a cukrot és a fehérlisztet!
A tápérték a teljes adagra vonatkozik!
Leégtél Nyáron? Segítünk: 33,5% OFF mindenre a Peakshopban!
Tápanyagadatok
Cukkini brownie
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 503Ebből zsírsavak (kcal) 144
% DV (napi érték)*
Összes zsír 16,3g25%
Szénhidrát 37g12%
Fehérje 48,7g96%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
Cukkinit megpucoljuk, majd lereszeljük. Fontos! Nyomkodd ki a levét.
Minden összekever, szükség esetén vizet adunk hozzá, de a folyadék mértéke eltérhet, hogy milyen összetevőkkel dolgozunk. Krémes állagot kell kapjunk végeredményként. Így lesz igazán jó a brownie 🙂
Előmelegített sütőbe rakjuk, és 160°C-on sütjük 30-40 percig.
Eddigi hozzászólások a "Cukkinis csokis brownie" című cikkhez
Szia!
Most készíteném, de a hozzávalóknál hiányzik a tojás mennyisége. Az elkészítésnel a 2. Pontban bele kell keverni.
Most a készítéskor improvizálok.
Köszi, ha javítod!
Adri
Patócs Gábor vagyok, a PG’s kitchen Instagram és Facebook oldal kezelője. A testépítés és az egészséges életmód évek óta fontos részét képezi életemnek. Nem tartom magam utóbbi megszállottjának, sokkal inkább egy egészséges egyensúly fenntartására törekszem és ezt a látásmódot igyekszem átadni Követőimnek is. A rohanó hétköznapokban egyszerű, gyorsan elkészíthető (nem utolsó sorban kevés mosogatnivalóval járó), ellenben mégis látványos süteményeket, ételeket igyekszem készíteni. Mindezeket könnyen beszerezhető, minőségi hozzávalókból. Természetesen kíváncsiságom kielégítésére is törekszem, így időnként szívesen kísérletezek kevésbé ismert alapanyagokkal, tapasztalataimat pedig szeretném megosztani Veletek is. Az ételek elkészítése mellett, a gasztrofotózás rejtelmeibe is szenvedélyesen belevettem magam, hogy a legimpozánsabb képekkel tudjam bemutatni Nektek receptjeimet.
Hozzászólások
Eddigi hozzászólások a "Cukkinis csokis brownie" című cikkhezSzia!
Most készíteném, de a hozzávalóknál hiányzik a tojás mennyisége. Az elkészítésnel a 2. Pontban bele kell keverni.
Most a készítéskor improvizálok.
Köszi, ha javítod!
Adri
Én is épp ezt szerettem volna kérdezni. Hány tojás szükséges bele?
Köszi
Kedves Márti.
Köszönöm leveled.
A receptben megtalálod, hogy 2 db tojást tartalmaz!
Itt megtalálod:
https://peakshop.hu/girl/recept/cukkinis-brownie/
Legyen szép napod, Sztanek Ivett
2 db, javítva!