-+=
Olvasási idő: 2 perc

Bertától kaptuk ezt a szép és egyszerű receptet. Idézem: “Nem bántam meg ezt a málnás mousse, Slim and Beauty protein vásárlást. Elmondhatatlanul finom????!”

A bogyók és cseresznyefélék – az édes ízed a diétában!

Ha alacsony glikémiás indexű ételekben gondolkodunk az étrendben, akkor bizony sokféle édességről le kell mondanunk. Ezért ne tagadjuk meg magunktól az édes ízeket sem, és ezekre az esetekre (is) találta ki a természet a málna, áfonya, eper és cseresznye fajokat. Ők még mindig alacsony glikémiás indexű gyümölcsöknek számítanak, sok antioxidánssal, rostokkal és egy kis természetes cukorral.

Ezeknek a gyümölcsöknek sötét színük van, amely a anthocianin nevű anyag miatt van így. Ez egy flavonoid antioxidáns, amelyik csökkenti az inzulin rezisztenciát. Egy csésze eper több mint 100 mg C vitamint tartalmaz, amivel egy pohár narancslé sem versenyezhet. Az alábbi finom recept, málnás – de mindenféle piros gyümölccsel működik. Ami alap hozzá: egy Slim and Beauty fehérjepor málnás mousse ízben!

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 0 perc
Pihentetés 60 perc
Mennyiség
pohár
Hozzávalók
Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 0 perc
Pihentetés 60 perc
Mennyiség
pohár
Hozzávalók
Elkészítés
  1. - A krémtúrót összekeverjük 1 kanál görög joghurttal és 30 g málnás mousse Slim&Beauty protein porral és 1 dl tejjel. - A fagyasztott gyümölcsöt felfőzzük 1 dl vízzel és ízléses szerint eritrittel. - Ha kész, összeturmixoljuk és beleöntjük a zselatinport.
  2. - Ezután 3 tálkába tesszük a gyümölcspürét. Csinálunk 3 színárnyalatot úgy, hogy az egyik tálkába rakunk 4 kiskanál görög joghurtot, a második tálkába 2 kiskanál joghurtot, a harmadikba nem rakunk. Kapsz 3 rózsaszín szivárványszínt.
  3. - Pohárba rétegezzük először a krémtúrós krémet, majd a világos rózsaszín színű gyümölcspürét, majd a sötétebbet és a végén a joghurtmentes gyümölcspürét. Hűtőben hagyjuk állni, míg megdermed. 🙂 Én a ferde réteget úgy csináltam, hogy döntve töltöttem meg a poharat és minden rétegnél ( de főleg a krémtúrós rétegnél) betettem a mélyhűtőbe dermedni, elődöntve a poharat. Remélem tetszik!


 Egy diétás TÚRÓ rudi eperrel ITT!

málnás fehérje krém

málnás fehérje süti

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!