-+=
Olvasási idő: < 1 percAki azt mondja, hogy nem való a répa sütikbe, az gondoljon csak a répatorta esetére… most pedig nem sütibe, hanem édes kis zabpalacsinta korongokba csempésszük!
Répát a sütibe? IGEN!
Pedig ez a béta karotinban igen gazdag és alacsony kalória, magas rosttartalmú zöldség remek alternatívaként szolgál a péksütemény imádóknak! Az ötlet onnan származik, hogy napi szinten fogyasztok présleveket, melyről lehet már olvastál is.
33% OFF az Őszi Életerődért! + akár Ingyenes kiszállítás! Le a betegségekkel!
Mivel a sárgarépa is fő összetevőim egyike, így kénytelen voltam valamit kitalálni a megmaradt zúzalékra, mert én speciel ételt kidobni mindennél jobban rühellek.
> Peak-tipp! Sűrűre kikevert csokis proteinnel, cukormentes kajszi lekvárral és mandulaforgáccsal megszórva isteni, és órákig jóllakott leszel a rengeteg rost miatt!
Tápanyagadatok
Répás almás zabpalacsinta
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 695
Ebből zsírsavak (kcal) 180
% DV (napi érték)*
Összes zsír 20,7g
31%
Szénhidrát 87,7g
29%
Fehérje 29g
58%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
| Előkészítés | 10 perc |
| Sütés/főzés | 15 perc |
| Mennyiség |
|
Hozzávalók
- 250 gramm reszelt sárgarépa
- 2 db alma lereszelve, kinyomkodva ( kb. 300 g)
- 50 gramm darált zabpehely
- 2 db tojás
- ízlés szerint édesítő
- pici szódabikarbóna
- fél db citrom leve
- 20 gramm chia mag
- 1 púpos kiskanál útifű maghéj
Hozzávalók
|
Elkészítés
- Melegítsd elő a sütőt 180 fokra, és béleld ki a tepsit sütőpapírral.
- Keverd össze a hozzávalókat, ha túl szilárd egy kis vizet adhatsz hozzá.
- Formázz belőle gombócokat, melyeket lapíts el a sütőpapíron.
- Süsd az egyik felét 10 percig, majd fordítsd át és a másik oldalát is süsd szép arany barnára.
Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!
