Mit teszel, amikor valami igazi fincsiségre vágysz, egy kemény, zizegős munkahét után – de nincs kedved sütögetni? Hmmm… mondjuk begolyózol? Nem! vagyis pont-hogy-DE!
Öt perc hosszú idő?!
Háááát… ha arról van szó, hogy plank-elni kell, akkor biztos.
Ha arról, hogy még öt perc múlva jön a busz, de Te már szétfagyva állsz a megállóba, „táncikálva”, mert az edzés után megivott fehérje már átfolyni készül rajtad… akkor még hosszabb! Neem, nem személyes tapasztalat… ja de, mégis. 🙂 – szerk.
1+1 most 3! Bármit bármivel kombinálhatsz! + Ajándék peak szakácskönyv ebook 2.990Ft értékben!
Na de! Alapvetően 5 perc nem sok idő! És most akár ez alatt készítesz egy dupla vagy tripla adag ilyen falatkát (mert egyébként 2 perc alatt elfogy…). Bizony, CSAK öt perc!
Edzés utánra is szuper nasi, ha egy kis édességre vágysz – és ha pasik is ólálkodnak a közelben, ezzel tutira bevágódsz náluk!
VIGYÁZAT: hím egyedek jelenlétében extrém gyorsan elfogy ez a sütike, így érdemes több adagot készíteni egyszerre. Ha maradna, akkor is eláll a hűtőben 2-3 napig, de erre a sorsra még egy ilyen golyócskának sem kellett kárhoztatnia a történelem folyamán!
| Előkészítés | 5 perc |
| Mennyiség |
darab
|
- 12 db aszalt datolya
- 2 evőkanál zabpehely
- 1 teáskanál Peak Girl Collagène kollagén italpor hozzáadott aminosavakkal és vitaminokkal eper íz 300g
- 1 adag Peak BCAA TST aminosav italpor áfonya ízű 500 g
- 2-3 evőkanál gyümölcstea
- ízlés szerint holland kakaópor (a hempergetéshez)
Hozzávalók
|
- A datolyákat kimagozod, és egy aprítógépben ledarálod.
- Egy kisebb edénybe öntöd a datolyamasszát, hozzáadod az 1 adag Peak BCAA-TST aminosav italport, a zabpelyhet, és az 1 teáskanál Peak Collagene italport - valamint az állagtól függően 2-3 evőkanál ízesítetlen, főzött gyümölcsteát (én epressel készítettem).
- Összegyúrjuk az egészet, majd aprócska golyókat formázunk belőle a tenyerünkkel.
- Ezeket holland kakaóporba hempergetjük, és már tálalhatjuk is!
Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!
