Mindenki számára borzasztók a hétfő reggelek, legszívesebben törölnénk azt a napot a naptárból. De mindig lenne egy másik, hétvége után következő nap, úgyhogy sokra nem mennénk vele. Mi lenne, ha inkább úgy töltenéd el, hogy az a sikereidre is hatással legyen? Itt az idő, hogy egyszerűen kezeld a hétfőt, rutinnal!
1. Korán kelsz. Este nem dorbézolsz túl sokáig, korán ágyba kerülsz, hogy rendesen ki tudd aludni magadat, és másnap ne legyen problémád az ébredéssel. A szundi gomb, mint fogalom, nem létezik a szótáradban, ha egyszer eljött az ébresztő ideje, akkor ki is kelsz az ágyból!
2. Nem hagyod ki a kora reggeli edzést. Még ha csak 10 percet is, de végzel valamiféle testmozgást, mielőtt nekivágnál a napnak/hétnek. Mindennapos ez már számodra, hiszen tudod, hogy a rendszeres testmozgás egyrészt ébren tart, másrészt pedig a közérzeted is javul. Megnövekedett endorfin szinttel pedig sokkal jobban fogok érezni magad a nap hátralevő részében is.
3. Elkészíted az egészséges reggelidet. a hétfő ilyen szempontból más, a legjobb időszak arra, hogy sikerüljön, amit eltervezel, de ez tudod, hogy az étkezési szokásaidra is igazak. Összedobsz magadnak egy finom és laktató reggelit, figyelembe véve az egészséges életmódodat. Igen, a fehérjeturmixod is reggelinek számít! Tudod jól, ha kihagyod, borul minden, mert annyira korog a gyomrod, hogy nem tudsz majd koncentrálni, ráadásul időd sem lesz kirohanni az ebédszünetben, annyi melód lesz.
4. Korábban érkezel munkába. Egyrészről, mert tudod, hogy a főnököd is jó néven veszik, másrészről pedig egy kicsit van időd fellélegezni a munka előtt. Átgondolod a napi teendőidet, azt is számba veszed, hogy miket kell elintézned munka után, és mentálisan is felkészülsz, hogy ez a nap egy kicsit nehezebb lesz.
5. Nem az asztalod takarításával nyitod az irodai teendőket. Tudod jól, ha a hetet az asztalod rendezgetésével és nagytakarításával kell kezdened, az rányomja a bélyegét az egész napodra. Jól tetted, hogy már pénteken elpakoltál.
6. Időt nyersz, több dolgot tudsz elintézni. Számolsz azzal is, hogy valaki ma úgyis oda fog menni hozzád, hogy segíts neki a munkában, Te pedig tökéletesen fel vagy erre készülve, így nem is csúszol meg miatta a saját munkáddal. A sikeres emberek titka, hogy nagyon jól be tudják osztani az idejüket! Ugye? 🙂
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
7. Tudod, hogy fontos a kommunikáció. Nagyon fontos dolognak tartod, főleg hétfő reggel. A reggeli kávé mellett szereted átbeszélni a hétvégét a főnököddel, és a kollégáiddal, így nemcsak jó kapcsolatot építesz ki, de a munkahelyed is jóval otthonosabb lesz.
Plusz tippek, hogy még sikeresebb legyél!
8. Célozz! Állíts fel magadnak nyolc célt, amit a héten el akarsz érni! Ha nem tudod teljesíteni az összeset, az sem baj. Tiéd a következő hét is.
9. Vizualizáld a pozitív dolgokat. Ha pozitív gondolatokkal töltöd meg az elmédet, és elképzeled, hogy mi mindenben fogsz jól teljesíteni a héten, nagyobb a valószínűsége, hogy meg is tudod valósítani.
10. Csillagozz! Rengeteg emailt kapsz egy nap, de meg fogsz őrülni, hogy mindig ellenőröznöd kell a fiókodat, ha nem csillagozod be a fontos leveleket.
11. A nehezebb dolgokat tedd előre. Reggel sokkal több energiád van, ezért a nehéz feladatokat vedd előre.
12. Mosolyogj! Lehet, hogy ez lesz az utolsó, amire gondolni fogsz, de próbálj meg mosolyogni még a legstresszesebb helyzetekben is. Nem csak te leszel nyugodtabb, de a kollegáid is.
13. Ellenőrizz! Fusd végig az emailt, mielőtt elküldöd, hogy biztosan elég barátságos és érthető, hogy később ne kelljen azon idegeskedned, hogy nem érti a címzett.
14. Nem! Tanulj meg nemet mondani, mert hétfő reggel nagyon sok lehetőség fog érni, jó és rossz is. A sikeres emberek diplomatikusan és udvariasan tudnak nemet mondani.
15. Fókuszálj! Ha megvannak a heti céljaid, akkor koncentrálj csak azokra. Ne hagyd, hogy bármi is eltérítsen ezektől.
16. Van időd. Ha valamit nem sikerült elvégezned hétfőn, akkor ne görcsölj rá, majd megcsinálod a hét többi napján – persze, csak akkor, ha nem hétfő volt a határidő.
Megvolt mindegyik pont? 🙂
Hétfő
Sikeres hétfő
Forrás: stylemagazin
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
