Tükröm, tükröm mondd meg nékem…hogy te jó ég, ki ez a tükörben? Hova tűnt a mellem, a formás fenekem? Hova tűntek a gömbölyded idomaim? És ki ez a csontkollekció?

Fogyókúra

Neked is ismerősek ezek a mondatok? Nem egy diéta torkollik hasonló ijesztő kérdés özönbe. Bizony a lányok nagy része nem lesz elégedett a leszálkásított testével. A zsírpárnák jótékony távozásával ugyanis megváltozik a test felépítése. A mell, mindig a legkritikusabb pont: először fogyunk belőle, ráadásul látványos mértékben. Ez természetes, hiszen a mellizom önmagában nem ad olyan formát, amelyet a zsírszövetek segítségével végül a női ideál egyik szimbóluma felvesz. A fenék is sok esetben lapossá, jellegtelenné válik. Ebben az esetben elmondható, hogy a diéta során sikerült nagy mennyiségű izomtól is megszabadulni, aminek hála a tónusosság is csak egy álomképpé válik. Sokan beleesnek ebbe a csapdába. De mi lehet a megoldás?

Fogyókúra után

Nem csak úgy a levegőbe beszélek, ha önmagunk elfogadásáról írok. Jómagam egy nem túl helyes diétázási ciklus végén jobban hajaztam egy ropira, mint bárki más a környezetemben. Levékonyodtam, elvesztettem azt a kevés kis izomzatomat is, ami volt, s csontiként tébláboltam a világban. Hallgattam az okoskodó megjegyzéseket, és szörnyülködtem a kiálló „elemeimen”. Az első lépés (most már tudom) a maximális elfogadás. Rá kellett jönnöm arra, hogy amíg nem kerülök önmagammal harmóniába, addig minden egyéb cselekvés hiábavaló lesz. Most így nézek ki, tehát ezt kell elfogadnom, ezzel kell megbarátkoznom. Nem szégyelltem a kilógó gerincemet, a lapos mellemet, az eltűnt fenekemet. Hozzám tartoztak. A második lépés egyenesen következett a fentiekből: azért tudtam így hozzáállni mindehhez, mert kész voltam a változtatásra. A cél: izmosodás

Vegyél 2-őt, a 3-ik INGYEN van a Peakshopban + vidd el a cukimentes ROLÓDAT IS!

Igen ám, de a harmadik lépés nem is volt olyan egyszerű, mint amilyennek leírva tűnik: evés, evés, evés! Na jó, de mit? Szénhidrátot is? Utóbbi jelenlétét elfogadni nem ment egyszerűen. Segítséggel, tanácsokkal, hozzáértő felkarolással, azonban sikerült végre felfognom, hogy izom csak úgy épül, ha a fehérje mellett szénhidrátot is viszek be. Persze a lényeg csak ezután jött: nem mindegy, hogy milyet! A cukor, csoki, süti továbbra is felejtős, ám az összetett, hosszan felszívódó CH (szénhidrát) a barátom.

Elindultam a saját súlyos gyakorlatok rögös útján. Az étkezésre hónapok alatt tudtam csak ráállni, mert a szigorú diéta után az agyamon is programoznom kellett. S az átalakulás ugyan nagyon lassan, de elindult. A mellem feszesebbé vált, a fenekem helyére izom kezdett el épülni, s az alakom egyre fittebb, feszesebb lett. A folyamat a mai napig tart, s még korán sincs vége. Viszont egy örök érvényű szabályt megtanultam, ebben az elmúlt kb. fél évben: amíg nem fogadjuk el önmagunkat, amíg nem vagyunk képesek szembenézni a tükörképünkkel, addig minden alakformáló kísérletünk kudarcba fog fulladni.

Te elfogadtad önmagadat?

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!