-+=
Olvasási idő: 5 perc

Felgyorsult világban élünk, és sokszor mindent azonnal akarunk: az emailed rögtön megérkezzen, a mobiloddal mindent perceken belül el tudj intézni, és persze az is jó lenne, ha azok a fránya kockák kicsit hamarabb előbukkannának a hasadon…

Maradjunk most egy kicsit a mozgás területén, hiszen sokak számára ez az, ami talán a legnehezebb, amihez a legnagyobb erőfeszítés motivációt szerezni, és azt meg is tartani! Szívesen követjük figyelemmel a legújabb trendeket, mindig akad valami, ami gyors és hatékony eredményt ígér – de vajon érdemes mindent szó szerint elhinnünk? Mindennek megvan az előnye, hátránya, egy próbát megér végülis… és ha már a felgyorsult világot említettük, lássuk mi a helyzet a Speedfitness-szel!

Mit ígér?

„Ha állandó rohanásban vagy, nincs időd órákat a teremben eltölteni, akkor ezt neked találták ki!”
„Zsírégetés és izomépítés egyszerre, mindössze 20 perc alatt! Persze a diétás étrend itt is fontos!”

Csak 20 perc elég?! Erről mi a vélemény?

Oké, tény és való, hogy nem mindenki teheti meg, vagy nem mindenkinek van energiája arra, hogy minden nap vagy minden hétköznap órákat töltsön a teremben edzésekkel. Felvetődik azonban a kérdés: biztos, hogy a heti 3-4 alkalmat, ami legyen mondjuk átlagosan 60 perc, be lehet cserélni egy heti 20 perces Speedfitness-re? Ugyanaz lesz a végeredmény?

Hiszen, ha ettől mindenki tényleg rövid időn belül csúcsformába lendülne, minden izmunkat szépen tudnánk fejleszteni, formálni, ilyen rövid idő alatt, kisebb erőfeszítéssel, kevesebb rászánt idővel, miért van mégis annyi ember, aki a heti több alkalom „szenvedést” választja a teremben?

20 perc alatt nem lehet minden egyes izomcsoportot olyan aktív munkára bírni még elektromos impulzus, áram segítségével sem, hogy azzal leolvadjanak rólad a kilók és a súlyfelesleg helyett a szép száraz izomzat maradjon meg!

Persze előfordulhat, hogy egy sérülés miatt, vagy egy olyan időszakban, amikor tényleg nem teheted meg, hogy sok időt fordíts az edzéseidre (vizsgaidőszak, nagyon feszített tempó a melóban, családi okok stb.) a semmittevésnél bármilyen megoldás jobbnak tűnik, de a fogyás és alakformálás egy nagyon összetett folyamat, az izomépítés szintúgy!

Sajnos egy hónap alatt, heti 1-2 alkalmas Speedfitness edzéssel, ami legyen mondjuk 20 perc, nem valószínű, hogy le tudod dobni a felesleget és feszes alakra szert tenni. Önmagában ez nem elég – de ettől még persze nem haszontalan az a 20 perc sem, míg az „eljárás” során megdolgoztatod az izmaidat!

Totálisan INGYENES a kiszállítás + a 3ik INGYEN van a Peakshopban, amíg Fotózáson vagyunk!

Az edzések mellett a helyes táplálkozás még fontosabb, hogy elérd a céljaidat, ráadásul nem győzzük hangsúlyozni, hogy minden emberi szervezet más: másképpen reagál a diétára, edzésformákra, mindenkinek nem válhat be csak egy és ugyanaz a dolog! És nincs is olyan, hogy „egy dolog” hozza a sikert… Ha összevissza eszel, egészségtelen, cukros és zsírban tocsogó ételeket fogyasztasz, de beugrasz egy Speedfitness edzésre, meglehet akár 2-3000 kalóriát eszel-iszol egy nap, és ennek töredékét dolgozod le a „hipergyors” edzésen!

Izomépítés és zsírégetés egyszerre? Lehetséges ez?

Hiszen gondolj csak bele, ha fogyni szeretnél, akkor megfelelő tápanyagokból (csak semmi koplalás!) kevesebbet eszel, de megadod a minőségi kaját a testednek, mellette pedig aktív vagy, mozogsz, hogy még több kalóriát égess a nap során! Az izomépítéshez viszont pont, hogy többet kell enned, persze azt sem „szemét” kajából, hanem jó minőségű, összetett szénhidrátokból – ha nagyobb, kerekebb, formásabb popsit szeretnél, akkor a kőkemény láb –és farizom edzések mellett bizony rendesen kell enned is!

Vagyis egyszerre zsírt égetni/fogyni és izmot is építeni elég nehéz… Ezt biztos, hogy a Speedfitness nem fogja megoldani – de önmagában semmilyen más edzésforma sem. 

Akkor mitől népszerű és sok a jó vélemény – kinek és hogyan éri meg a Speedfitness?

Az szuper, hogy ebben a 20 percben is mozogsz, és egy edző felügyelete mellett, egyénre (azaz Rád) szabva végzed a gyakorlatokat, figyelnek rád és a saját céljaid, megdolgoztatni kívánt izomcsoportok kerülnek előtérbe. Ebbe a 20 percbe is bele kell fektetned kellő energiát (ráadásul elég speciális keretek között, miközben különböző erősségű stimuláció éri az izomzatod) , kérdés, hogy hányszor engedheted meg magadnak egy héten ezt a speciális és rövid mozgásformát, hogy az valóban azt az eredményt hozza, amit Te elvársz.

Szóval mindenképp JOBB DÖNTÉS, mint a semmittevés, ha nincs időd, vagy épp ahogy fenn írtuk – sérülés után kell regenerálódnod. Sőt túlsúlyos személyeknek is jó opció – ezt lentebb fejtjük ki miért!

Miről is van szó itt pontosan, hogyan zajlik egy Speedfitness?

Beszéljünk azért arról is, mi történik pontosan egy ilyen Speedfitness edzés alkalmával – azt sem tartom igazságosnak, ha valamire egyből azt mondjuk, „nem hatásos”, kicsit mélyebben kell megvizsgálni mindent ahhoz, hogy jobban átlássuk az előnyöket és hátrányokat 🙂 Mint említettem, itt is Neked kell mozognod, meg kell dolgoznod abban a 20 percben (vagy amennyi ideig a gyors edzés tart), szóval máris úgy indulunk, hogy ezzel is tehetsz valamit az egészségedért, a szép formáért!

Az elektrostimuláció módszere az orosz űrkutatásból indult. A 90-es években német mérnökök fejlesztették ki az EMS készülékek új generációját, mely nem csak az élsport és a rehabilitáció, hanem a szabadidős sportok területén is széles körben elterjedt, mivel mellékhatások nélküli megoldást jelent egy sor – mindannyiunk számára fontos – cél elérésében. Lehet a cél zsírégetés, izomépítés, rehabilitáció, stb.

Az EMS készülékek legújabb generációja, a Speedfitness kis erősségű váltóárammal feszíti meg az izmokat, mely nem csak biztonságos, de rendkívül hatékony módszer, mivel a testizomzat 90%-át vonja be munkába. A rövid ideig tartó tréning alatt csupán a színtiszta izommunka érezhető, anélkül, hogy az inakat és ízületeket megterhelnéd. (Érdemes megelőzésképp ízületvédőt használni!)

Éppen ezért, ha túlsúlyos vagy, vagy egy sérülés utáni rehabilitáció miatt fontos az edzés, a mozgás, akkor lehet tényleg épp ez az, ami elindíthat az utadon és meghozza a motivációd!

Milyen táplálék kiegészítő jön jól, ha kell egy kis plusz motiváció?

Jó kis kedvcsináló lehet egy pörgető, mint például a Peak Thermodyn zsírégető, ami tartalmaz élénkítő koffeint, így testileg és szellemileg is fel tudod Magad készíteni a „kalóriafaló” edzésre! Ha pedig érzékeny vagy a koffeinre, stimulánsokra, de szeretnél zsírt égetni, akkor edzés előtt őt dobd be: Peak ÚJ!! Pyruvate drink italpora, a maximális zsírégetésért.

Az elektromos impulzus nem koncentrálódik egy pontban, hanem egyenletesen oszlik el az elektróda egész felületén, nincsenek erős ütéseket közvetítő, csípős pontok. Felügyelet alatt végezheted az edzést, anélkül, hogy túlságosan megterhelő lenne az az ízületek számára – ez határozottan pluszpont!

Természetesen, követned kell a diétád ebben az esetben is, de felüdülés lehet, ha végre nem a kardiógépen kell órákig taposnod, hanem másfajta megerőltetésben lesz részed. Éppen valami változatosságra vágysz? Kipróbálnál valami újat az edzéseid során? A heti 3-4 alkalomból egyet lecserélnél valami egészen másra? Oké, érdemes tenni egy próbát a Speedfitness-szel! Főleg, ha már a súlytartás a célod, nem több kilónyi feleslegtől szabadulnál meg, vagy a folyamat legelején tartasz még éppen.

Plusz előny még a vér –és nyirokkeringés fokozása, ettől függetlenül ÖNMAGÁBAN sajnos nem varázsolja le a narancsbőrt rólunk…A narancsbőr eltüntetéséhez és a méregtelenítés felgyorsítására a diéta, tiszta étkezés kell, és használd a legegészségesebb zsírégetőnket, a Peak Pyruvat-ot!

Viszont valóban igaz, hogy a rendszeresség, a változatos edzések változatos eszközökkel (saját testsúlyos gyakorlatok, gépek, súlyzók, gumiszalag, fitball, TRX, kettlebell, step stb.) még hatékonyabban hozzásegítenek ahhoz, hogy folyamatosan újabb és újabb ingerek érjék az izmainkat, hogy azok megfelelő táplálkozás és pihenés(!) mellett fejlődni tudjanak!

Ellenjavallat!! Fontos azonban tudnunk, hogy számos ellenjavaslata van: a pacemaker, a trombózisra való hajlam, az epilepszia és más betegségek és tünetek miatt tiltottá válhat ez az edzésforma, így ha bármilyen egészségügyi problémával rendelkezünk, mindenképpen kérjük ki orvosunk vagy más képzett szakember véleményét.

Egyszerű 1600 kcal étrend hozzá ITT!

speedfitness

speedfitness vélemény

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!

Referenciák:

http://www.emsrevolution.hu/studio/hestia-front/az-ems-edzes-bemutatasa/
http://www.vacuactiv.pl/en/product/infrashape
http://www.reliefexpress.com/energetic-therapy.php