-+=

Olvasási idő: 2 perc

Ha kitartóan diétáztál és sportoltál, könnyen meglehet, hogy most, a nyár beköszöntével elégedetten nézhetsz a tükörbe és örömmel várod, hogy a nyaraláson büszkén viselhesd a bikinidet. Túl azon, hogy elismerésre méltó, amit elértél, és joggal vagy büszke magadra, minden bizonnyal továbbra is vannak kérdéseid. Mert valóban nagyszerű, hogy kemény munkával célt értél, de most ki kell találnod, hogyan tovább? Természetesen, ha a cél a kockás has, és ez még nem elért álom, akkor dolgozol tovább. De mi a helyzet akkor, ha nem vonzanak a kockák, így már jól érzed magad a bőrödben, viszont nem feledve a belefektetett kemény munkát, hosszú távon szeretnéd megőrizni az alakod?

Súlymegtartás

Ha eddig szigorú diétát követtél, fokozatosan, apránként, hogy a szervezeted hozzászokjon, lehet rajta lazítani. De ez nem azt jelenti, hogy mostantól, akkor és azt eszel, amikor és amit megkívánsz! Továbbra is fontos az egészséges, vitamin és fehérjedús táplálkozás, de nem kell bűntudatot érezned, ha például nyaraláskor megkóstolod a helyi specialitást.

Mióta az egészséges életmód híve vagy, valószínűleg elég sok konyhai fortélyt megtanultál, és rengeteg receptet gyűjtöttél össze. Érdemes időnként új dolgokat kipróbálni, hogy továbbra is megmaradjon a lelkesedésed és az étkezésedre ne nyomja rá a bélyegét az egyhangúság. Bármilyen sportot is űzöl, már minden bizonnyal annyira szerves részét képezi az életednek, hogy néhány nap kihagyás után már komoly elvonási tüneteid lennének. Viszont lehet, hogy itt az ideje más sportágakat, másfajta edzéseket is kipróbálni, mert előfordulhat, hogy észre sem vetted, de szervezeted már alkalmazkodott az adott mozgás terheléséhez. Itt a nyár, sok időt lehet a szabadban tölteni, nyugodtan próbálj ki minél több szabadtéren is űzhető mozgásformát! Egy kis ugráló kötelezés, tollaslabdázás, vagy úszás üdítően új élmény lehet a megszokott mozdulatok után.

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Súlymegtartás diéta után

A legfontosabb azonban az önkontroll! Nem szabad naponta a mérleget és a centiméter szalagot elővenned és mindig azon aggódni, hogy visszahízol. Élvezd ki az elért eredményt, de figyelj oda magadra! Becsüld meg a befektetett munkát, de ne a kilók, centik és kalóriák határozzák meg az életedet, mert akkor fontos dolgokról, különleges élményekről maradhatsz le.

Te mit teszel alakod megőrzése érdekében?