Annyi kifogást hallottam már lányoktól a súlyzós edzést illetően, hogy lassan egy könyvet is megtölthetnék velük. Az egyik „kedvencem” így hangzik: „nem szeretnék erősíteni, mert van rajtam felesleg, és az izomtól még vastagabb leszek!” Nézzünk ennek egy kicsit a mélyére…
Súlyzós edzés
A fenti megállapítás nem is akkora tévedés, így első ránézésre. Valóban, hogyha izomtömeget kezdünk növelni a jól látható zsírréteg alá, akkor az összkép kicsit sem lesz esztétikus. De ezen a ponton meg is kell állnunk, mert a lehető legfontosabb, mindent elsöprő érvet kifelejtettük a képletből. Ez pedig az étrend! Ugyanis abban a pillanatban, hogy megfelelő módon táplálkozol, figyelve a bevitt tápanyagok mennyiségére és minőségére, akkor teszel azért, hogy a zsírpárnáid csökkenjenek. Így az erősítő edzések a barátoddá válnak. Miért is?
Súlyzós edzés nőknek
Sokszor írtuk már, mert az egyik legfontosabb igazság, hogy minél izmosabb vagy, annál több kalóriát tudsz elégetni, annál gyorsabb lesz az anyagcseréd, s annál egyszerűbbé válik a fogyásod. Ha ezt egy ütős, jól megalkotott, és be is tartott diétával kombinálod, akkor nem állhat az utadba senki és semmi. Ebből is látszik, hogy bár a mozgás elengedhetetlenül fontos az egészséges életmódhoz, a döntő a fogyásodban, súlytartásodban az étkezés. Rengeteg alapot találhatsz itt a honlapunkon is, amelyekből kiindulva megkreálhatod a saját diétádat.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Ne félj a súlyzóktól, mert a céljaidat kizárólag segíteni tudják! A két oldalról (étkezés, mozgás) megtámadott zsírpárnáknak pedig esélyük sem lesz a túlélésre!
Csajok, csak izmosan!
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
