Ez az ízletes szardellás-sós keksz megállja a helyét a diétádban! Növényi mártogatósokkal, vagy egy kis paradicsommal, paprikával, uborkával együtt igazi vitaminbomba lehet reggelire, vagy tízóraira!
Sós keksz
Hozzávalók:
- 120 g teljes kiőrlésű liszt
- 115 g kókuszsír
- 115 g finomra reszelt kemény sajt
- 50 g lecsöpögtetett és apróra vágott szardella filé
- 50 g kimagozott, apróra vágott fekete olajbogyó
- fél teáskanál cayenne bors
Diétás sós keksz
Elkészítése:
1. Tedd az összes hozzávalót egy konyhai robotgépbe, és addig dolgozd, míg szilárd tésztát nem alkot.
2. Fedd be fóliával, és hűtsd 20 percig.
1+1 most 3! Bármit bármivel kombinálhatsz! + Ajándék peak szakácskönyv ebook 2.990Ft értékben!
3. A sütőt melegítsd elő 200 fokra.
4. Nyújtsd ki a tésztát egy vékonyan belisztezett nyújtódeszkán.
5. A tésztát vágd hosszanti csíkokra, majd a csíkokat váltakozó irányban úgy, hogy háromszögeket kapj.
6. Tedd őket egy sütőlapra, és süsd 8-10 percig, amíg aranybarna nem lesz.
7. Tálalás előtt enyhén sózd meg.
Padlizsánkrémmel nagyon finom, de ha nincs kedved bajlódni az elkészítésével, mártogasd csak egyszerűen kalóriamentes Walden szószba.
Jó étvágyat!
Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!
